为什么减重还不到5斤?!　一定是体重计坏了!月子期间看一下自己的小腹，像还有一个宝宝在里边——、为什么?因为身体恢复需要时间!

　　宝宝出生并不代表结束了孕育分娩的过程，在孕期女性会增加40%-50%血液供给，宝宝出生后，多余的液体并不会在短短几个小时内消失，身体各个组织收缩回位到恰到好处，需要数周的时间才能与你产后的身体达到平衡。

　　芊姿国际月子会所加盟的老师说，孕期被撑大的子宫也需要时间逐步恢复，如果你是母乳喂养，子宫恢复会相对快一些。还有部分宝妈月子期间体重不减反增……月子期间想要有明显减重，减少十几斤，对于多数宝妈来说身体也会“吃不消”，月子期间避免任何方式的减肥措施。

　　少食多餐，保证身体营养供应和婴儿的母乳供给就可以啦，关于体重，佛系一点吧~所以，强烈建议大家：月子期间请远离体重器!!!

　　1、无论是否表现出盆底功能障碍，只要身体条件允许，月子期间就开始凯格尔锻炼，这是很有必要的!剖产妈妈更需要时间恢复，何时开始锻炼要以自身情况为准，绝大多数顺产妈妈产后20天左右就可以做凯格尔运动。

　　2、产后6周内避免提、举、推、拉超过宝宝体重的任何物品，有效保护你的盆底肌。

　　3、收腹带不要盲目跟风使用，花几百上千元购买的收腹带，很可能是导致你发生膨出下垂的导火线。

　　4、远离便秘，如厕远离手机。便秘是引起盆底功能障碍的另一大原因，除了注意饮食，适度活动增加肠胃蠕动也是有效的，避免一整天躺在床上，提倡每天适度散步活动。

　　产后恢复：产后体重太重怎么办?产妈在运动的同时还要注意饮食，对于碳酸饮料、油炸高热量食物尽量不要碰，这些食物很容易增胖，饮食宜清淡多吃鱼类或是新鲜蔬果豆类，晚上不要吃高热量的食物，睡前三小时不要吃东西，以免对肠胃造成负担。晚上吃东西不易消化转化成脂肪，造成发胖，多吃新鲜蔬果，保证营养，多喝水，控制每天食物摄入量，不要暴饮暴!