补充营养的方法有很多种，但绝对不是老人以为的大鱼大肉，或者汤汤水水。接下来，盘点一些不适合产后吃的食物，希望所有新手宝妈都能注意。

　　这些食物，产后妈妈别最好别吃

　　第一种：各种滋补的汤类

　　直到现在，只要看到猪蹄汤、鲫鱼汤，就能想起坐月子的那段时间，忍不住有些恶心。

　　除了坐月子，新手妈妈还有另一个重要的任务，那就是喂养孩子。家里长辈每天炖汤，目的也是促进乳汁分泌，确保孩子的口粮充足。

　　若是偶尔喝一两顿汤汤水水，其实无伤大雅，对身体也有一定的好处。可要是一日三餐，都喝这样高营养的汤水，真的让人招架不住。

　　过量的汤汤水水，产后宝妈不仅无法吸收里面的营养，而且还可能出现营养过剩、不吸收的情况。到最后，受罪的都是产妇自己，一想到乳腺堵塞，都忍不住打寒颤，太疼了!

　　第二种：吃不消化的食物

　　产后很长一段时间，产妇的身体都比较虚弱，身体还没有恢复到生产前。她们各方面机能，都是比较滞后的，需要区别对待才行。

　　这个时候吃东西，要以容易消化、容易吸收的食材为主。牛肉很好、坚果也很有营养，但是在产后初期，最好还是先别吃。

　　这些食材，它们除了营养丰富之外，还有个共通点，那就是：不好消化。吃进肚子里，反而会加重肠胃的负担，不是一件好事。

　　第三种：过于坚硬的食物

　　相信大家都知道，产后要准备专用的牙刷、牙膏，目的就是为了保护产妇脆弱的牙齿和牙龈健康。

　　产后，因为带孩子的缘故，身体的钙元素很容易流失，因此会出现不同程度的牙齿酸痛、松动等问题。

　　所以，在食物的选择方面，要以半流食和松软为主。太坚硬的食物，对牙齿的伤害特别大，不推荐。

　　最怕的是，等到过了月子期，牙齿会留下酸痛的后遗症，严重影响日后的进食问题。

　　既然知道了产后不能吃哪些食物，那大家一定想知道，哪些食物更适合产后食用吧?

　　1、鱼类

　　不太推荐孕妇喝过多的鱼汤，但若是把鱼肉清蒸，还是特别建议的。

　　鱼肉的营养丰富，口感又很软糯，特别适合月子里食用。重点是，鱼肉特别容易消化，不会给孕妇带来负担。

　　2、鸡蛋

　　在物质匮乏的年代，坐月子时都以鸡蛋为主。

　　其实放在现在，鸡蛋也是坐月子的首选，因为不管过去多久，它的营养价值，都不能被替代。

　　不过，考虑到产妇的身体，鸡蛋不宜多吃，每天一两个就好。而且，烹饪鸡蛋的方法，也以白水煮、蒸蛋羹为主。

　　3、小米粥

　　要说营养，又容易消化的主食，小米粥绝对首当其冲。

　　坐月子的前几天，产妇的消化能力还没有完全恢复，多喝一些小米粥，还是很不错的。

　　老祖宗留下的规矩，都有它存在的道理，也就是所谓的“存在即合理”。追求科学坐月子没有错，但前提要把健康放在第一位，洗碗所有的产后妈妈，都能保护好自己。

　　坐月子期间，这些食物再有营养，也要尽量少吃!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。