母乳喂养

　　很多的宝妈都知道母乳喂养的重要性，却不知道对宝妈是很好的健康减肥方式。

　　母乳喂养有助于宝妈释放更多的热量，加速身体的新陈代谢。在哺乳期间分泌出的乳汁，会消耗宝妈更多的能量。

　　注意饮食有节

　　虽然，产后妈妈需要的营养要比平时多，但是要注意饮食的合理搭配，多吃蔬菜水果，不要吃太饱。食物构成应最好以高蛋白、维生素、低糖、低脂肪为好。

　　保证充足的睡眠

　　产后充足的睡眠，有助于宝妈身体的快速恢复。虽然照顾宝宝会比较累一些，但宝妈和家庭成员要沟通好，协商如何照顾好宝宝，宝妈要利用好这个时间抓紧休息。宝妈睡眠好，心情上也会好一些，不会有不良情绪的产生。

　　适当运动

　　产后身体相对来说还是比较虚弱的，所以运动建议还是选择强度不大的方式。比如散步、体操、瑜伽等都是不错的选择。

　　产后减肥就真的这么难吗?同时适当的运动不仅可以帮助避免脂肪囤积，可以帮助促进新陈代谢，改善心情。

　　芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。