一、孕早期胎宝宝还很小，子宫还处于盆腔之内，只要不是重压腹部，为了舒服起见，平时想怎么睡就怎么睡，侧睡、平躺、趴着睡等都可以。不过随着腹部逐步增大，若孕早期有腹部不舒服，或者先兆流产的情况，或者越来越靠近孕中期了，还是尽量减少趴着睡的姿势。

　　二、孕中期不再趴睡，以侧睡姿势为主，左右侧可以交替，并减少平躺姿势。接近孕晚期时，便以左侧卧位为主。

　　因为孕中期开始，胎宝宝发育较快，子宫进一步增大，若继续平躺的话，腹部的压力过大，会压迫到孕妈妈腹部的主动脉和下腔静脉，进而影响下肢血液循环不畅和心脏的回血量，会导致孕妈妈心慌乏力、呼吸困难、下肢水肿，还可能导致胎盘供血不足、造成胎儿缺氧情况的发生。

　　如果以侧睡姿势为主，便可减少这种情况，左右侧交替相对更舒服一些，不过约接近孕晚期，还是以左侧卧位睡姿为主。

　　三、孕晚期采取左侧卧位

　　孕晚期时，子宫通常呈右旋状态，若继续右侧睡的话，子宫的韧带和系膜会长期处于紧张状态，子宫及胎盘的血液循环会受到影响。若采取左侧卧位，可改善子宫的右旋状态，减轻子宫的血管张力，增加胎盘的血流量，改善胎宝宝的供氧情况。尤其是羊水较多和多胎妊娠的孕妈妈，孕晚期尤其要用侧卧睡的姿势。

　　孕期睡觉姿势有什么讲究吗?总之，孕期的睡觉姿势还是大有讲究的，既要考虑到孕妈妈的舒适度，也要兼顾孕妈和胎宝宝的健康，总体来说，孕期左侧卧位是最适合孕妈妈的睡眠姿势，多借助枕头靠垫等工具作为背部和腰部的支撑，相对更舒服一些。

　　芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。