胎儿“静悄悄”，可能是在睡觉作为一个新手妈妈，孕期小安对于胎儿的动静是十分重视的。听朋友说起她的宝宝胎儿时期会频繁的胎动，所以小安也一直关注自己腹中胎儿的胎动情况，但她发现一天中宝宝绝大多数时间都是“静悄悄”的，胎动并不是特别的明显。

　　胎儿每天会睡多久呢?胎儿在妈妈肚子里的时候，他们是没有昼夜意识的。在一天24小时的时间内，有90%的时候胎儿都是在睡觉的状态中。但他们每一次的睡觉时间却并不长，一般来说，胎儿每一次睡觉会持续20-40分钟左右的时间，而后他们会有5-15分钟左右的时间是醒着的。

　　而一天当中有两个时间段是胎儿睡觉的“黄金时间”，其中第一个就是在饭后的一小时。在孕期孕妈会发现自己经常吃完饭就困，而实际上胎儿也亦是如此，所以饭后一小时通常他们会进入睡眠。

　　关于“胎儿睡眠”，孕妈越早知道越好!

　　胎儿睡觉时间，孕妈也要做好配合1、不要剧烈运动

　　在孕期不少宝妈为了胎儿的发育以及身材的维持，所以她们会适度的进行运动。但在胎儿进入睡眠状态时，孕妈一定要注意避开剧烈的运动，否则胎儿就容易睡得不安稳，甚至还容易被“晃醒”。如果孕妈想要运动，也要尽量选择动作比较温和的项目，这样才不容易打扰到胎儿的睡眠。

　　2、不要熬夜

　　胎儿在晚上十一点之后会进入睡眠，而如果孕妈习惯性熬夜的话，胎儿的生物钟就可能会被破坏，而且也不利于胎儿的健康发育。所以孕妈一定要注意不要熬夜，尽量在胎儿进入夜间睡眠后也开始躺下睡觉，让胎儿感知妈妈健康的作息习惯。

　　3、创造安静环境

　　在孕6个月的时候，胎儿就具有了相对比较完备的听力，这个时候他们能够听到外界传来的声音。所以在胎儿的睡眠时间，孕妈尽量不要到嘈杂的环境中，而是要注意给他们创造一个安静的环境，像是孕妈可以选择看书，这样也有助于提升胎儿的睡眠质量。

　　睡眠对于胎儿而言是非常重要的，它甚至直接影响到了胎儿的发育。所以孕妈一定要提前了解胎儿的睡眠规律，并采取相关的措施来配合他们，这样才能够有效的避免对胎儿的睡眠造成干扰。芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。