小米粥

　　在月子里，多吃花生小米粥，对于月子里的宝妈来说是非常可喜的，因为花生小米粥不仅有补气血的功能，对于产后的妈妈来说在生产过程中消耗了太多的体力和精力，吃它们非常的合适，再加上这两种的搭配，居然有催乳的功效哦，而且花生富含脂肪，对于宝妈来说非常容易吸收，而且不会长胖哦。

　　花生和大枣煮出来的粥

　　在哺乳期间，这三种粥最适合下奶!这种食物无论是食材还是制作方法都是很简单的。主要的食材有去皮的花生、去核的大枣、小米和大米。建议大家选择大米小米的时候尽量选择精米，这样的主食会把营养价值翻倍的，产妇食用之后身体也会好得快一点，下奶速度也会快一点。

　　制作过程也是很简单的，就是把这几种食材放进锅内加入适量的水煮制即可。在此建议宝妈熬制的时候一定要用小火慢熬，这种方式熬出来的花生红枣粥才会比较粘稠，喝起来才会很美味。这种粥类的下奶和滋补身体的效果是十分好的，因此建议产妇一定要煮来食用。

　　杂粮粥

　　一方面可以充分的补充营养物质，有利于身体的恢复。另一方面，宝妈产后很长一段时间都会在床上进行休息，很少活动，肠胃蠕动很慢，这样不利于肠胃的消化与吸收。

　　在哺乳期间，这三种粥最适合下奶!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。