我怀孕了?

　　孕妈

　　婆婆

　　太好了，你想吃什么，我回头买回来，怀孕了要多吃有营养，营养价值高的食物，补好身体。

　　好的，我知道了。

　　孕妈

　　婆婆

　　以前不爱吃的营养食物，现在为了宝宝的健康也得吃……

　　恩恩……

　　孕妈

　　有些人更是做足了“功课”，她们甚至相信一些民间传言，例如“春天生的宝宝更聪明”、“体重越重的宝宝更健康”、“父母年龄越大，宝宝的智商越高”等等。

　　其实，这些不全是科学的，每个父母都想生一个聪明的，伶俐的、健康的宝宝，宝宝的智力固然与爸妈遗传有关，但是还与孕妈在孕期以及后天的培育有着莫大的关系。

　　今天小编为大家总结，孕妈妈除了老老实实做好孕检，还应该拥有这几个好习惯，这样才可以使胎儿更加健康聪明。

　　不碰烟酒

　　孕育健康宝宝第一点

　　烟酒是孕妈咪的大忌。因为，吸入过量的香烟会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能。过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等。因此，有抽烟或喝酒的孕妇要绝对戒除，即使是二手烟孕妈咪都要注意避免。

　　一般人喜欢的咖啡或浓茶，因为有咖啡因，可能会造成胎儿躁动，因此，最好能避免。

　　作息规律

　　孕育健康宝宝第二点

　　因为社会的压力，工作繁重，很多人都会加班熬夜，但是当你怀孕之后请一定要注意，不要再熬夜了，一定要作息规律。熬夜会导致孕妇内分泌混乱，不利于新陈代谢，会影响宝宝的生长。

　　作为孕妈们，请别熬夜了，当然也不要早上起的特别晚，要形成有规律地作息时间，这样有助于孕妈自身身体健康，使身体机能处于一个健康平衡的状态，这样使宝宝更加健康，聪明。

　　定期产检

　　孕育健康宝宝第三点

　　定期产检是最基本也最重要的孕期守则，通过每次的产检，妈妈可更加了解胎儿的变化以及注意事项。

　　期间有什么异常情况，也可以通过检查及时发现并且解决。如果准妈妈对于怀孕、生产有什么疑问，可以事先写下来，利用产检的时候，询问医师，以减少心中的困惑。

　　多吃鱼

　　孕育健康宝宝第四点

　　鱼中含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质，既能补充孕妈和胎宝宝的营养，又不会使孕妈体重增长过快，更能帮助胎宝宝脑部发育，提高胎宝宝的脑细胞活力，增强记忆能力，使宝宝更加聪明，而且多吃鱼也可以促使宝宝的眼睛明亮有神。

　　心情愉悦

　　孕育健康宝宝第五点

　　在怀孕期间，孕妈的心情极大地影响宝宝的心情和生长，所以孕妈一定要保证拥有愉快的心情，要乐观，遇事不急不躁，淡定处理。

　　如果孕妈心情愉快，舒畅，可以给宝宝制造一个安静舒适的生长环境，有助于宝宝的生长，但是如果孕妈心情糟糕，情绪低落，这种负面情绪会传递给宝宝，影响宝宝的生长发育，孕妈长期处于压抑的状态，宝宝自闭的可能性很大，而且研究表明，孕妈心情越糟糕，宝宝的智力会降低。

　　饮食均衡

　　孕育健康宝宝第六点

　　孕妈在孕期一定要注重饮食，多补钙，铁，叶酸等这些物质，当然让孕妈注重饮食的最大原则是要营养均衡，不能因为某些食品富含的某种营养物质多就狂吃，这样不利于孕妇吸收，也不利于宝宝发育生长。

　　其实孕妈也不必太紧张，只要你不吃那些平时少见又没吃过的东西，一般的食品，只要保证卫生安全，是可以吃的。

　　不减肥、不超重

　　孕育健康宝宝第七点

　　怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。

　　怀孕期间准妈妈要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症。

　　不可过度劳累

　　孕育健康宝宝第八点

　　怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中后期如果太劳累可能会影响胎儿。准妈妈觉得身体不舒服，应尽快卧床休息。如果情况严重，若出现出血或明显子宫收缩时，就应该立即就医。

　　怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外，也要留意工作上的压力。不要像孕前一样严格要求自己，给自己留有余地。