如果孕妈在孕前就患有坐骨神经痛、腰椎间盘突出或者腰部曾受过伤，需要向骨科医生求助;如果是孕中晚期才开始出现的腰背痛，那多是孕期正常的骨骼、韧带反应，可通过改变自己的生活习惯来缓解腰酸背痛症状。

　　怀孕期间得了腰椎间盘突出该怎么办?

　　孕妇怀孕期间，内分泌激素发生改变，孕妇体内的各种韧带比较松弛，腰部稳定性减弱。怀孕时子宫内一个受精卵，逐渐发育成为几千克的胎儿，增加了腰椎的负担，而且这种负担直至胎儿娩出都持续存在。在此基础上，若有腰肌劳累和扭伤，就很可能发生腰椎间盘突出。

　　怀孕期间患上腰椎间盘突出症，一定要注意以下几点：

　　孕前加强体质锻炼，也有助于减少怀孕期间腰痛的发生。

　　孕前或备孕期间加强锻炼，强化腰背肌的功能。如进行游泳或以下几种锻炼：

　　01小飞燕

　　俯卧床上，双手掌在背后平伸，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒，为一组。

　　02五点支撑

　　腰痛，怀孕的妈妈该如何应对?仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及后头部顶住床，腹部及臀部向上抬起，形成“拱桥”，依靠后头部、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒，为一组。

　　腰痛，怀孕的妈妈该如何应对?芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。