一、孕期：营养方面的补充

　　孕妈妈应多吃点高钙食物，如豆制品、虾皮和牛奶等，你吃进去的每一种元素都直接关系到胎宝宝的健康。

　　但是一般到了孕中晚期，很多妈妈还是发现自己会腿抽筋，牙齿松动，或者关节、骨盆疼痛，这就是缺钙了!由于孕中晚期孕妈妈日需要的钙量较多，一般饮食补足难以满足身体需要了，因此，配上好的钙片来补足钙是十分必要的。

　　当然怀上了小宝宝后，除了钙质方面营养的补充外，孕妈妈还有一个特别需要注意的地方，叶酸的补充也是很重要的。整个孕期前后都需要，对宝宝和孕妈都很有好处。

　　二、产后：做好充足的准备

　　顺利地度过了孕期，接下来我们要为产后做准备了。妈妈们生完宝宝后无论喂奶出门，都经常要抱着宝宝，很容易就会有“妈妈手”，特别是剖宫产后妈妈腰腹变得十分脆弱，腹部伤口如果受到压迫会导致伤口愈合不好，甚至留下后遗症。

　　在宝宝喂养方式上，很多妈妈会选择母乳喂养。但是刚经历完生产的哺乳期妈妈营养大量流失，或者母乳稀少，如果不能及时补充营养，不但乳汁质量不高，还会影响到宝宝的生长发育。

　　孕期到产后要注意这些细节!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。