一、不碰凉水

　　每个生完宝宝的孕妈都需要记住这一点，女性本来就不可以碰、吃太凉的东西，产后身体抵抗力相对而言比较差，所以更不能触碰凉水，这样会对子宫的恢复有所影响，所以孕妈们一定要注意这一点。只有自己身体恢复快了，自己才能轻松一点，以后也会很难落下月子病了。而且很多宝妈落下月子病，都是因为月子的时候着凉了，所以宝妈切记月子不碰凉水，这样自己就轻松度过月子期了。

　　二、月子期间要保持清洁

　　芊姿国际母婴会所的老师介绍，很多宝妈会被婆婆限制，在月子期间不能洗头洗澡。但是实际上宝妈在月子期间，一定要注意自身的清洁，否则不仅对自己不卫生，还会把脏东西带到宝宝身上，引起生病。只是洗完头和洗完澡之后，要及时擦干，注意保暖就好。

　　三、切忌长时间蹲着

　　因为总有些宝妈，在生完孩子之后，会选择做一些简单的家务。然而在做家务时，为了节省力气，都会选择蹲着。但是如果长时间蹲着，会对宝妈的盆底肌肉恢复有很大的影响，所以一定要切忌长时间蹲着。家务也应该少做一些，避免太过劳累。

　　网友@“啥几点回家”：我婆婆管着我坐月子，不让我洗头洗澡，我真的是受不了了!!后来在她去买菜的时候偷偷洗了，瞬间舒服了，现在也没事。

　　网友@“山东鲁抗每科”：老人总爱弄老一辈的一套，不能洗头洗澡，这不是脏死了吗?还要给宝宝喂奶的话，宝宝喝的奶都是脏的。

　　生完娃后做好这3点，月子轻松30天!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。