夏天产妇坐月子，多吃它，促排恶露，下奶快还不长胖，宝妈别错过

　　原料：一个冬瓜，50克枸杞，十个红枣，适量水，盐

　　芊姿国际母婴会所的老师说，制作步骤：

　　1、把冬瓜洗干净了，然后去掉皮，切成均匀小块儿。

　　2、把枸杞洗干净，放在碗里面备用。

　　3、把红枣洗干净，去掉核。

　　4、点火起锅，在锅里面依次放入冬瓜块儿，枸杞，红枣，然后再加入三碗水，大火煮至水开后，再小火慢炖十分钟就可以喝汤了，最后加适量盐调味即可。

　　每天睡前喝一杯，坚持喝一个月，恶露就会彻底慢慢排干净，永不复发，还能够促进子宫收缩，产后的宝妈们可以试一下这种食疗方法。

　　1、注意居家卫生。老人觉得，在坐月子期间应该是封闭式的，不然会造成不良后果。其实这种说法也是错误的。宝妈们在坐月子期间应该每天固定进行室内通风，让空气流通。家中卫生也要清理干净，一是避免细菌滋生，而是给产妇一个舒适的环境。

　　2、产后1小时内是吮吸奶头的黄金时间。即使奶水不多，1天也要喂8次以上，间隔2~3个小时喂一次。第一周母乳容易量大于求，多余的奶要及时排出。第一个月宝宝连续睡上4个小时，要叫醒喂奶。

　　3、保持健康的饮食。母乳妈妈在饮食上要注意多样化，多吃水果、蔬菜、谷物，并吃适量的肉、蛋和奶类，注意食品卫生。

　　夏天产妇坐月子，多吃它，促排恶露!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。