一般而言，散步和瑜伽是最适合的两种运动方式。平时还可以自己做些简单的按摩，可以促进血液循环，放松身心。

　　由于产后激素水平的改变，并且身体太过劳累，还要照顾宝宝。有时候会被宝宝的哭闹扰乱心智，经常感到疲惫，并且情绪易怒。这时候，一定要保持乐观的精神状态，摆脱消极的想法。可以做一些自己感兴趣的事，帮助分散注意力，如果情绪实在是太过消极，可以找一些事情发泄一下，不要让消极情绪长时间留在体内。

　　产后睡眠不足的话，还容易增加体重，不利于身材的恢复。生产过程消耗了女性大量的元气，因此产后一定要好好休息，补充充足的睡眠。产后特别虚弱，应该按时睡觉，同时提高睡眠质量，有助于快速提高精力。必要时可以将宝宝给家人带一下，这样能够避免宝宝的哭闹声影响到自己。

　　产后不能过于挑食，也不能过于大补，日常生活中应该以高蛋白低脂肪的食物为主。适当喝些鱼汤、鸽子汤能够帮助产妇下奶。同时应该避免高脂肪的食物，以防止肥胖问题。同时要荤素搭配，多吃水果蔬菜，这样能够帮助产妇更好地恢复。

　　产后恢复不只是身材的恢复!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。