一起来看看孕晚期妈妈需要哪些营养，该如何安排膳食?

　　1、钙

　　孕晚期胎儿牙齿、骨骼钙化需要更多的钙质，准妈妈在孕晚期要增加钙的补充，多吃虾皮、骨头汤、蛋等。

　　2、优质蛋白质

　　蛋白质是胎儿身体发育的必需营养成分，孕晚期妈妈要增加蛋、鱼、肉、奶和豆制品的食用，以满足胎儿和自身身体的营养需要。

　　3、铁元素

　　孕期极易发生缺铁性贫血，尤其孕晚期，铁元素的补充对胎儿生长发育和妈妈自身健康都是非常重要的，孕妈妈可以多吃猪肝，瘦肉等，其中猪肝中铁质丰富，并且吸收率也较高。

　　4、DHA

　　芊姿国际母婴会所的老师说，DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，胎儿只有通过母体才能获得，孕晚期妈妈补充足量DHA对胎宝宝的发育非常重要，DHA能促进胎儿视觉神经和脑神经发育，生出来的宝宝更聪明，视力更好。

　　5、维生素

　　孕晚期也不能忽略多种维生素的摄取，维生素C可以提升孕妇和胎儿免疫力和抵抗力，维生素B1不足会影响分娩时宫缩，所以孕晚期也不能玩忘记补充维生素。

　　孕中后期一定注意盐分的摄取，吃盐太多很容引起妊娠高血压或者其他妊娠并发症。

　　孕晚期不得不补几种营养，孕妈营养足!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。