比如下面这5个常见的“月子病”：

　　1、总是怕冷。这是由于月子里产妇保暖措施没有做到位，易寒气袭骨，导致气血两虚。

　　2、关节疼痛。许多产妇在月子里关节部位休息不够，营养跟不上，导致身体虚弱，一遇到阴雨天，关节部位就疼痛难忍。

　　3、眼睛易流泪。许多产妇月子里不注意眼睛的保护，用眼过度或者哭泣流泪等，都会导致眼睛变得很脆弱，被风吹两下就觉得干涩，止不住地流泪。

　　4、脱发严重。产后脱发是很多女性都逃不掉的痛苦，疯狂掉头发、发际线上扬、秃头迹象明显，这是由于产前产后激素变化所致，产后如果不注意保养护理，不仅不会缓解，反而加重掉头发。

　　5、肩颈腰痛。月子期间由于护理不当，部分女性患上类风湿的情况，肩、颈、腰总是疼，要是碰上阴天下雨，骨头就像是散了架一样，一抬胳膊就疼!

　　科学饮食，均衡营养

　　科学坐月子是改变体质的好机会!芊姿国际母婴会所的老师说，坐月子期间，产妇的饮食需要清淡、营养又易消化。产后一周内，建议以清淡为主，此时的饮食要保证能量摄入，但同时又要避免油腻的食物，可以适当的补充蛋白质、维生素等营养物质。

　　产后2-3天是产妇产后恢复最快的时候，这个阶段可以适当补充高能量、高蛋白的食物。 这个时候可以请一个专业的月嫂来照顾产妇的饮食，制作健康营养又好吃的月子餐。

　　科学坐月子是改变体质的好机会!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。