在分娩后的一周内，许多宝妈都有过「涨奶」的

　　乳房酸胀原因

　　由于分娩后，身体由怀孕状态进入哺乳状态，体内激素水平发生急剧变化，乳腺组织产生大量的乳汁。

　　为了满足生产乳汁的需要，大量的血液、淋巴液聚集于此，而这一系列变化的结果就是乳房变得「又酸、又大、又重、又胀」。

　　随之而来的还有其他的问题，那就是有些宝妈会因此导致大小奶。看起来有些不雅观，如果遇到这些问题怎么解决呢?今天就好好与大家聊聊产后乳房的问题吧!

　　产后涨奶

　　1.热敷：用热毛巾给乳房做一个热敷也能有效的防止涨奶。但是要注意的是热敷时要避开乳晕和乳头，防止烫伤。同时，毛巾的温度要适中，不要过烫或过凉。2.按摩：按摩要在热敷之后做，妈妈需要用两只手同时托在一个乳房，从下方交互按摩到达乳头部位，然后把分泌的乳汁挤到容器里。

　　3.冷敷：冷敷与热敷恰恰相反，要是妈妈觉得涨奶疼痛难以忍受，就可以采用冷敷。把奶水挤干净之后用凉毛巾敷在乳房上。4.注意饮食：新妈妈应保证饮食清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶糖水，进食高蛋白、高脂、高糖类的食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。

　　温馨提示：若是胸部特别不舒服，建议及时到医院乳腺科诊断治疗。

　　预防涨奶

　　虽然涨奶可能发生在哺乳期间的任何时候，但很多妈妈可能忽略了这一点：第一次涨奶高峰期，一般是发生在产后3-4天。

　　预防涨奶，注意

　　1.早开奶：在产后1小时内开始母乳喂养。这样可以大大提高母乳喂养的成功率。减少涨奶发生。2.下奶汤别补太早：建议在产后第3天开始催奶比较合适，产后1周内的饮食以容易消化的清淡流食为主。3.常给宝宝喂奶：每次喂奶时，妈妈可以先给宝宝吃感觉比较胀的那一侧，吸空一侧以后，再吃另一侧。要是宝宝的月份比较小，食量小一点，妈妈们的母乳分泌量又比较多，那么就需要及时的排空多余的奶水。这个时候妈妈们就可以使用吸奶器排空奶水。

　　产后大小奶

　　建议：

　　1、先给孩子吃小的这边!

　　不要攒奶，多喂宝宝吃，在宝宝的奋力助攻下，较小一侧的乳房也能慢慢生产出更多的乳汁，从而长到和另一侧乳房一样大。

　　2、在两次哺乳间隙给小的一侧增加一次手挤奶或者吸奶器吸奶。

　　3、按摩乳房

　　乳房小的那一侧，可以经常按摩。从膻中穴开始，到天溪穴、乳根穴逐个按摩。按摩方法为将食指指腹按在相应穴位上，指腹缓缓地按下，动作持续3秒，然后慢慢撤走手指，每个穴位按压3-5次。

　　4、调整睡姿

　　喂夜奶时，为了图方便，宝宝睡在哪一侧，经常就直接让他们吃那一侧乳房的奶水，因此妈妈哪一侧乳房小就可以让宝宝睡在那一侧，喂奶时宝宝也会先吃那一侧。

　　5、正确的喂奶姿势

　　采取正确的喂养姿势可以预防大小奶，建议多尝试几种哺乳姿势，两边乳房都要吸。

　　哺乳时保证每侧乳房都让宝宝吃到，一侧吃15-20分钟为宜。