一、要常给室内通通风

　　大家试想想看，如果连续一个月居住在一个空气混浊、杂乱无章的房间里会不会感觉压抑呢?宝妈坐月子最重要的就是保持心情愉快，所以保持室内空气流通是非常重要的。

　　不仅如此，如果空气长期不流通很容易滋生各种细菌，加上月子期间各种亲戚都会带上礼物过来探望宝妈和宝宝，这样更加助长细菌的滋长了，很容易让宝宝生病。

　　所以最好可以隔一段时间就给房间通通风，但是千万要注意不能直接对着宝妈吹，这样很容易导致宝妈感冒或者落下病根。

　　建议可以让宝妈先在另外一个房间呆一会，等这边空气流通、关闭窗户后再让宝妈回来。

　　二、不要一直窝在床上一动不动的，要适当多走走

　　有些人认为女性生完孩子后，身体变得很虚弱，需要躺着静养，所以她们整个月子期间都是躺在床上度过的，不管是吃饭还是喂奶都在床上解决。

　　月子会所：坐月子是女人“二次重生”!芊姿国际月子会所加盟的老师说，其实这种行为是非常错误的，不但养不了身体，反而让身体变得更差。这是因为女性刚生完孩子后，她的膀胱肌张力比较弱，这就大大降低了对膀胱内压的敏感度。加上有些宝妈顺产有侧切，这些伤口一疼起来几乎要了宝妈的命，特别是上厕所的时候，有些运气不好的宝妈还并发了慢性尿潴留。

　　如果还长期卧床、不多起来走动走动的话，充满尿液的膀胱会随着重力的作用向后挤压子宫，这个时候如果重咳嗽几下就有可能导致子宫脱落。

　　所以在月子期间除了卧着休息外，有能力的朋友还需要多下床走动走动，做做简单的康复操对身体的恢复是非常有帮助的。

　　三、能不碰冷水就不碰冷水，但得注意卫生

　　很多婆婆照顾媳妇月子的时候都千叮嘱万嘱咐不能碰水，特别洗澡和洗头都不允许，不然会留下月子病的。

　　其实，月子里不碰凉水是正确的，但是之所以不让洗澡和洗头是因为以前的生活条件不好。但是现在不一样了，家家户户都有风筒，有威霸，在洗完头后立马烘干头上水分其实是可以的。

　　所以各位即将坐月子的宝妈们要记得月子期间也是可以洗澡洗头的，要多注意个人卫生，避免把自己捂出病来。

　　很多老一辈的人就觉得有补好过没补，只要让宝妈吃多点、补多点，那宝宝的奶营养也会多点，所以天天给宝妈熬补汤，吃得宝妈十分难受。

　　其实在产后第一、二周的时候都不适合大补，因为恶露还没有完全排干净。

　　日常的饮食应该以促进新陈代谢为主，可以多吃些银耳汤，山药排骨汤、红枣银耳汤来帮助身体将恶露排干净。

　　除此之外，还可以多吃一些碱性的食物，比如：南瓜、胡萝卜、山药，这样可以改善掉发的问题哦。月子会所：坐月子是女人“二次重生”!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。