1.注意温度的调节

　　老一辈人总说“坐月子不能见风”，其实都是有道理的。在月子期间，产妇及其家人要注意温度的变化，室内温度最好控制在25-26℃，平时穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

　　2.劳逸结合

　　适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

　　3.注意清洁

　　生完孩子之后，产妇可遵循医嘱，在初期做一些适当的清洁，等到身体稍微恢复之后，可以进行洗头或者淋浴，避免细菌感染。但是要注意控制室温，避免着凉。

　　4.饮食调理

　　根据产妇个人体质，适当地进补。尤其要注意刚生完孩子不要马上大补，而是要先促进恶露的排出。芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。

　　月子坐不好，小心后遗症找上门!月子后遗症的症状，具体情况如下：

　　1、内脏下垂：神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。

　　2、斑点难消：脸上产生的斑点，产后依然存在。

　　3、血液循环不佳：手脚容易冰冷——内分泌调整不良所致。

　　4、干眼症：泪液缺乏所致。

　　5、易衰老：这是最常见，也是最容易被发现的后遗症。

　　6、臀部宽大：怀孕期间臀部有多宽，产后还是多宽，过宽则为臀部宽大。

　　7、产后肥胖：产前吸收力好的女性，产后立刻进补，易造成产后肥胖症。

　　8、妇科疾病：子宫内膜异位症、盆腔炎。

　　9、产后虚弱：产前比较瘦弱的女性，产后无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越来越瘦，影响体质恢复。

　　10、提早更年期：40岁就停经，开始迈向更年期。

　　月子坐不好，小心后遗症找上门!如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。