01#多吃营养食物?#

　　保胎时吃的食物要遵循适量、均衡、多样化就可以了。没必要各种食物各种多吃，简直是太不科学了~

　　孕妈咪的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

　　02#卧床休息?#

　　早就有临床研究证实，卧床(吃喝都在床上，哪也不动)保胎是没有任何益处的。

　　卧床会影响消化功能，本来怀孕以后由于妊娠反应、胎盘激素对消化功能的抑制以及增大子宫的压迫，孕妇就有恶心、呕吐、食欲不振、消化力下降和便秘等症状。

　　长期卧床以后，这些情况会变得更加严重。不仅不会增加保胎的机会，更加会对身体带来不利的并发症。

　　03#反复做超声检查?#

　　判断胚胎发育情况最可靠的手段是B超，可以清楚地看到孕囊的大小，胚芽的大小和心跳，以及卵黄囊的情况。

　　但是，胚胎是需要生长的，特别是在孕早期的时候，反复查B超是没有任何临床意义的。

　　正常情况只需5次检查

　　一般健康、正常的准妈妈孕期只需要5次B超检查就够了。

　　★ 6-7周(早孕检查)：主要确认孕周，看究竟是宫内妊娠还是宫外孕，单胎还是双胎(确认绒毛膜性)或多胎，胚胎是死的还是活的。

　　★ 11-14周(NT检查)：主要是检查NT和抽血进行早孕期唐氏筛查。

　　★ 20-24周(系统超声检查)：主要是胎儿的大畸形筛查，了解胎儿是否存在大的结构缺陷。

　　★ 32周左右(常规检查)：主要是监测胎儿生长发育情况，查验胎儿是否有生长受限、羊水及脐带等情况等。

　　★ 37周左右(常规检查)：判断胎儿发育情况、羊水量、胎盘成熟度、有无脐带绕颈、胎位;测量胎儿双顶径、头围、腹围、股骨长来估算胎儿体重，以确认分娩方式。

　　为了娃的健康我们已经知道要怎么做了，现在我们来说说，孕期怎么做，能产后继续做辣妈吧!其实很简单，就是孕期要重点呵护4部位!一起来看看吧!

　　孕期呵护哪4个部位?

　　01乳房

　　孕期特别注意悉心呵护乳头，积极促进乳腺发育，养护乳房皮肤，使乳头皮肤变得坚韧结实，这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步。

　　从怀孕4个月起，经常用温和皂水擦洗乳头，清除附在上面的乳痂，并在乳头涂上油脂。

　　另外，如果准妈妈乳头有扁平或内陷现象，都要在孕期内必须及早进行矫正。

　　02腰部

　　腰部

　　如果孕期没有多加呵护你的腰部，产后腰痛的毛病极易发生。因此要预防产后腰痛，应从孕期就做起。

　　为减少或减轻腰背疼的发生，准妈妈在坐、立、行走时保持正确的姿势很重要。

　　1、坐下时，可以先坐在椅子的前缘，再逐渐将身体向椅背移动，保持后背笔直。

　　2、行走时不弯腰、驼背或过分挺胸，直背抬头，稳步行走。

　　3、当站立的时候，可以通过调整姿势来替换重心的改变，如双肩收紧，收紧腹部，将骨盆轻微前移等。

　　4、尽可能减少弯腰的次数，不要长时间手提重物，如果需要捡拾地面的物品，可蹲下拾取，蹲下时也最好要保持上身平直。

　　03腿部

　　准妈妈在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，易造成孕期水肿。也会因为缺钙发生抽筋现象。所以要做好四件事!

　　1、孕期内经常运动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环;

　　2、睡眠时取侧卧位，以左侧位为最佳，而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，从而加重水肿;

　　3、坐着工作时，可在脚下垫个矮凳;躺着时，尽量靠左侧平卧，平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，以伸展小腿肌肉;

　　4、常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。

　　04私密处

　　私密处是女人身体最脆弱也是最需要呵护的重要部位。应当如何特别呵护自己的私密处呢?

　　谨记：

　　1、保持外阴清洁、干燥;勤换内裤，太阳暴晒。

　　2、公共场所要预防交叉感染。

　　3、内衣宜以柔软宽松的棉织品为好;避免内裤与袜子同洗。

　　4、孕后只能冲洗外阴。

　　孕期护理好以上这几点部位，产后想变美就简单多了!