难道是坐月子没有休息好?

　　很多妈妈啊，平时不注意，月子里又累，这个时候就很容易出现上面那些情况，小编真的是为您操碎了心啊~你那是产后气血不足啊!不仅如此，还很有可能会肾虚……

　　为/什/么

　　产后妈妈会气血不足?

　　1

　　怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。

　　更何况许多妈妈月子坐的并不好，不能很好的休息，让身体恢复元气，反而留下了一些月子病。

　　2

　　刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。

　　吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收，反而会加重脾胃负担，造成脂肪囤积，所以一些妈妈就出现了虚胖，怎么减肥都瘦不下来。

　　通过这些情况

　　判断你是不是气血不足

　　产后发热

　　分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。

　　若是由于气血亏虚所引起的产后发热，应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的食物。

　　产后腹痛

　　这可能是由血虚或血瘀引起。

　　若是血虚者，缘于素体虚弱，气血不足，因产重虚，复因产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。

　　通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛，持续不解。恶露量少，色淡，质稀。头晕眼花，心悸怔忡，大便干结，胃纳欠佳。舌淡苔白，脉细弱。

　　可以食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛。

　　产后身体痛

　　主要是由于产后气血亏虚，经脉失养或素体肾亏，胞脉失养，以及产后营卫失调，腠理不密，感受风寒湿邪，使气血运行受阻所致。

　　通常表现为通身关节疼痛，肢体酸楚、麻木，面色萎黄，肌肤不泽，头晕心悸，气短懒言。舌淡红，脉细无力。

　　此时可用黄芪五物汤加减进行补气养血，温经通脉。

　　产后恶露不绝

　　中医学认为恶露为血所化，产后气血两虚或瘀血停留，均可导致恶露不断。

　　若是气血亏虚而言产妇体质素弱，气阴不足，产时失血耗气，正气愈虚或产后操劳过早，劳倦伤脾，气虚下陷，不能摄血都会引起产后恶露不绝。

　　主要表现为产后恶露过期不止，量多，色淡红，质稀，无臭味，精神倦怠，四肢无力，气短懒言，小腹空坠，面色觥白，舌淡，苔薄白，脉缓弱。

　　可服用补中益气汤加阿胶、艾叶、乌贼骨来益气摄血。

　　产后缺乳

　　缺乳可由气血虚弱或肝郁气滞所引起，若是素体气血虚弱，复因产时失血耗气，气血亏虚，或脾胃虚弱，气血生化不足，以致气血虚弱无以化乳，则产后乳汁甚少或全无。

　　主要表现为产后乳少，甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感，神倦食少，面色无华，舌淡，苔少，脉细弱。

　　为/什/么

　　产后妈妈会肾虚?

　　1、生产本来就是很损耗肾气的一件事。如果是难产，对于女性的损伤就会厉害很多。

　　2、产后调理不当，坐月子没有适当的进补，也没有忌口，更有些新妈咪甚至夫妻性生活过于频繁，这些都有可能导致新妈咪肾虚。

　　3、工作家庭压力，身体透支，可能还要承受上班的压力，让自己的疲劳加倍。如此一来，妈妈根本无暇顾及自身的恢复。

　　建议这样预防和挽救

　　1、饮食调理

　　要补钙、补铁、还要补肾。对于爱吃的妈咪来说，也要懂得怎么吃。

　　中医认为，黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好。若症状严重的女性不妨用中药调理，不少人经过及时调理，精气得到恢复，精力充沛。

　　另外，不管是顺产还是剖腹产，对于母体来说都会流失大量的血液，而补血就是要增加人体的铁质。

　　2、工作家庭安排得当

　　过度操劳会耗伤女性的气血，从而引起肾虚。

　　在这里提醒各位新妈咪啦，爱工作爱家庭，更要爱自己哦!

　　3、劳逸结合，保持身心愉悦

　　由于产后各种压力和身体劳累，不少新妈咪患上了产后抑郁症，也影响了产后哺乳。

　　所以，不管是为了宝宝还是为了自己的身体，新妈咪在产后仍然要注意饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。

　　身体是革命的本钱

　　千万要珍惜!