1.过量食用富含脂肪的食物

　　月子中的产妇及哺乳期的妇女，经常会吃很多肉类食物，而且会进食各种营养补品。可你知道吗?新手妈妈此时的身体无法很快地对这些食物进行吸收消化，这些脂肪会转变成身上的肥肉，从而导致肥胖。

　　2.蔬果类食物吃的少

　　传统思想认为，生完孩子之后月子里是不可以吃蔬果的，因为那样会对身体不好，宝宝会间接性拉肚子。其实这种想法是不完全对的，蔬果类只要吃对了种类，用对了方法，完全是可以吃得很健康。

　　3.多吃高热量食物

　　为了节省时间，有些妈妈嫌麻烦就选择吃快餐类食物或者一些零食来充饥。然而这些垃圾食物热量很高，容易引起肥胖。

　　4.缺少适量锻炼活动

　　新妈妈整天照顾孩子很疲倦，根本没有精力去做其他的事情。因此，一旦有空闲时间，马上坐下躺下睡下。可是，正是由于缺乏锻炼，所以很容易堆积脂肪，导致身材变得肥胖臃肿。

　　产后这样吃不怕胖!

　　1.多吃新鲜蔬果

　　产后肥胖最好不要用节食的方法来解决，否则不仅仅不利于身体的恢复，而且对于处于哺乳期的妇女来说，无法为孩子提供到足够的营养。所以，与其减少食物，不如在食物的种类上动动脑，多吃一些新鲜的蔬菜水果，有营养又能饱肚子，但是，却不容易导致肥胖。

　　2.简单的烹调方式

　　美味的食物不一定是要煎炸炒出来才好吃，采用煮蒸拌的方式，照样也可以做得好吃。而且，通过这些简单的烹调方式做出来的食物，对健康有利，也不容易引起肥胖。

　　3.多吃含芊维素的食物

　　含芊维素的食物不会引起肥胖，而且可以促进肠胃的蠕动，使排便正常，这也起到排毒的作用。

　　4.适当活动运动

　　适当地活动运动对身体大有好处，可以增强体质，而且还能起到减肥瘦身的作用。

　　产后饮食规律吃得对，不怕发胖!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。