很多女性愿意选择在冬季生宝宝，主要是因为在这个季节里，新妈妈穿多少都不会觉得很热。但是新妈妈在坐月子的时候，有几个需要注意的事项，防止落下月子病。

　　许多过来人都认为，无论夏天还是冬天坐月子，都有需要忍耐的地方。就拿冬天坐月子来说吧，保暖一定是最关键的，此外还要注意一些容易被忽略的事。

　　室内环境要温润01

　　冬季室内温度：

　　控制在20℃～ 25℃

　　冬季室内湿度：大概在55%-65%

　　湿度不够可通过加湿器调节。

　　另外，就算是冬季也要适当开窗通风透气，保持室内空气流通。但要注意，在通风的时候，母婴可以去另一个房间待在，不应该置身于对流风中。

　　穿着保暖要做好02

　　主要保暖部位

　　头部、腿脚、腰腹部

　　着凉之后很有可能会落下病根!

　　1.头部。温度较低的情况下，尤其是出门在外，妈妈头部受到寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起头痛、感冒，甚至会造成肠胃不适等。

　　2.腿脚。新妈坐月子期间，关节处非常容易受寒，容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，就是所谓的老寒腿前兆。

　　3.腰腹部。产后腰痛相信很多新妈都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易受凉。一旦受凉，腹泻在所难免。

　　而且产后妈妈着凉之后很有可能会落下病根。所以，月子期间除了室内环境要保暖外，穿着也要注意。

　　运动不可忽视03

　　冬季虽然不适宜经常在外面活动，但一定要在室内运动。

　　正常分娩的产妇，产后6-8小时可以坐起来，12小时可坐起进餐、下床排便，产后第2天可以下床活动。起床的第一天，早晚各在床边坐半小时，第二天在室内走走，每天2-3次，每天半小时。自此之后，逐渐增加活动次数和时间,也要看产妇的恢复情况。

　　运动益处：

　　产后适当的运动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。

　　有利于子宫恢复，便于恶露排出，减少感染以及下肢静脉血栓形成;促进膀胱和排尿功能尽快恢复，可以避免泌尿系统感染;还可以加快胃肠蠕动，增进食欲，减少便秘;能够促进盆底肌肉筋膜紧张度的恢复，防止发生子宫脱垂。

　　提醒产妇：

　　产后卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。

　　如果会阴伤口大或撕裂伤严重，或腹部有刀口，或产妇身体很虚弱，可听从医生的指导，适当推后运动时间。

　　要注意个人卫生04

　　产后能洗澡、能刷牙、能洗头!

　　冬天坐月子，如果身体没有特殊情况，宜在产后1-2周左右洗浴，在此之前可先做擦浴。由于气温较低，所以要注意防寒。浴室温度以25℃左右为宜，水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间以5-10分钟为宜。切忌接触较冷的水，以免引起腹痛或者日后出现月经不调、肌肉关节疼痛等不适。

　　提醒产妇!

　　不宜空腹洗浴，但也不宜在饱食后马上洗浴;由于会阴部有伤口，所以不要采取坐浴。

　　要细心呵护会阴部。在医生指导下进行热敷;如果伤口红肿、发热，应请医生及时处理。

　　产后及时康复05

　　身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象。

　　产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后寻找专业的产后修复机构，科学的进行身材恢复和产后修复。