怀孕后，这3个阶段“长肉不长胎”

　　1)孕1-13周

　　这个时间正是孕早期，宝宝在这个时候只有豆芽大小，对于如此迷你的宝宝来说，他们并没有什么长肉的需求。

　　这个时期他们主要是发育神经，这个时期比起猛吃一些营养品和补汤，宝妈们更应该补一些维生素和叶酸，根据医生的建议，按剂量服用。

　　2)孕30周-分娩前

　　孕30周后，宝宝对长肉也没有很大的需求量了，这个时候只需坚持补充定量的鱼肉蛋奶和蔬菜即可，并不需要猛吃。

　　而且这个时候宝宝一般已经开始入盆了，胃部的压力会减轻，宝妈们会觉得食欲突然变好了。

　　但这个时候千万要稳住，要知道这个时候吃太多不仅是孕妈长肉，对于宝宝来说是一种负担。

　　一旦宝宝再次猛长，很可能加大分娩的难度，即使剖腹产也会因为腹部脂肪增多而更困难，产后减肥也会难上加难。

　　3)月子期间

　　从怀孕到坐月子，这3个阶段 容易长胖!芊姿国际母婴会所的老师说，很多宝妈生完孩子，以为终于可以开始减肥大业了，但却不知道还有一个为期更长的“哺乳期”在等着她们呢。

　　很多宝妈生完孩子后，不但一点也没瘦，反而因为哺乳期不停的补补补，反而更胖了。

　　月子期间固然需要补充营养，但也要合理规划，不能吃的过于油腻，尤其是各种补汤，不仅长肉，还会影响母乳，不利于下奶。

　　根据研究显示：产后1年没有恢复到产前体重的孕妈，未来则有60%以上的几率发展成肥胖。

　　所以运动+营养饮食才是坐月子的正确打开方式，千万不能听之任之的不停吃吃吃!

　　从怀孕到坐月子，这3个阶段 容易长胖!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。