妈妈们产后要注意休息，如果因为太关心宝宝，忽略了对自己身体的照顾，那么产后月子病就会找上门来。

　　产后不注意，月子病找上门来

　　小红刚刚生完宝宝。每天看着宝宝圆圆的小脸，觉得自己是世界上 幸福的人。过了一阵子，小红觉得自己的腰疼的厉害，而且右腿也麻木了。家人赶紧带小红去 检查。检查结果显示，小红的第4第5节腰椎间盘突出了。原来由于平时工作的原因，小红的腰时不时会疼。这次由于在月子里，长时间的抱宝宝，所以，小红得了腰椎间盘突出。

　　产后都需要注意哪些事情呢?芊姿国际月子中心加盟的老师说，具体情况如下：

　　1.注意休息

　　充足的睡眠可以让妈妈们的身体，得到 快速的恢复。如果睡眠不足，妈妈们就会显得精神不振，身体虚弱。

　　月子里妈妈的睡眠，要保证每天至少8小时。如果夜间睡眠不好，那么白天就要及时的补充睡眠。

　　要尽量让家人，多分担照顾宝宝的责任，不要过度的劳累。月子里妈妈的主要任务就是休息好，恢复好。

　　2.健康合理的饮食

　　月子里妈妈们，要注意饮食的合理搭配，保证充足的营养，以弥补妈妈在孕期及生产过程中，流失的身体能量。

　　同时要注意蔬菜和粗粮的搭配。摄入足够的膳食芊维，防止产后便秘，妈妈的饮食以清淡为主。

　　3.注意身体的清洁

　　传统的坐月子，妈妈们不能够刷牙，洗脸，洗澡。这样做其实是不对的，因为产妇生产过后身体免疫力降低，如果不注意身体的清洁，很容易造成感染。

　　产后做好这几件事，帮助远离月子病!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答.