李女士就因为平时不关注身体的亚健康问题，所以在生了孩子后奶水不足，也因此吃过大亏。李女士买了一个疗程，花了将近8000块钱，结果一个疗程下来，情况并没有好转，奶水还是下不来。李女士愤怒的说：“每次催乳师就是在我的x部摸一摸抓一抓，并没有什么按摩手法，我也不敢质疑，谁想到这就是骗人的。”

　　生完宝宝之后，奶水下不来的宝妈，千万不能病急乱投医，要找准根源所在。网络上那种男性催乳师的广告也不能轻易相信。

　　芊姿月子会所介绍：产后恢复很重要!——那么奶水不足到底应该怎么做?

　　一、找准自己奶水下不来的原因

　　可以去 做一个检查，看看是自己的身体哪一方面出现了问题，再做调整，找准病因才可以对症下药。

　　二、找机构的人士请教

　　如果要找催乳师的话，也一定要去正规机构，不可以相信路边的小广告，尤其是男性催乳。虽然说催乳师也有男性，但是男女的效果并不会有太多差别，主要看催乳师的技术和手法。切记不可以盲目催乳，也不可以盲目吃药和保健品，一些偏方也要慎重考虑。

　　三、养好自己的身体 为重要

　　身体是革命的本钱，如果身体不养好，无论你做什么事都会大打折扣。平时如果身体处于亚健康的状态，奶水肯定会供不应求。对宝宝来说，一个健康的妈妈，要比一个奶水充足的妈妈更加重要。平时好好休息，多食水果蔬菜，像木瓜就有催乳的功效，要知道食疗肯定比药补健康。

　　芊姿月子会所介绍：产后恢复很重要!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。