1、注意卫生很关键

　　炎热的夏天“坐月子”，一定要注意卫生，防止发炎、感染，产妇是可以刷牙、洗澡、洗头的，并且一定要。

　　顺产的妈妈，产后3天以后可以用温水淋浴，洗完要及时擦干，以免着凉。如果是剖宫产的妈妈，术后一周后可以用温水淋浴。

　　2、营造舒适环境

　　夏天坐月子，要避免因室温过高出现高热等产褥中暑等现象。

　　之前网上有各种夏天坐月子产妇送医的消息，大家应该也都看到过吧?

　　当室内温度过高的时候，是可以适当使用空调的，一般室温调到25-28℃，冷风不直接对着妈妈和宝宝吹就行了。平时也要注意开窗通风，保持室内湿度和空气流通。

　　当时我坐月子，是农历的六月，非常非常热，所以我们是有开空调的，不过没有开一整天，一般是中午到下午两点的时候开空调，其他时间吹风扇(也不能直接对着吹)。早晨和下午5点之后，都会开窗通风。

　　3、保证均衡营养

　　坐月子期间，产妇应该多吃些营养高、热量高并且容易消化的食物，以利于身体早日恢复。打算母乳喂养，也需要充足的营养。

　　充足的营养不是每天每顿炖猪蹄之类的大补特补，也要适当地吃些果蔬，果蔬中含有丰富的维生素，对于妈妈的身体恢复、防止便秘等都有好处。并且吃得太油腻了，是很容易堵奶的。

　　我妈也是尽量荤素搭配，尽量满足我的口味，一天五顿，原则上是少量多餐。只是辛苦老妈了，一天到晚都在忙。

　　4、适量运动，缓解情绪

　　月子里虽然以卧床休息为主，也可以适量运动，比如下床走动走动。条件允许，还可以练练产后瑜伽之类的。

　　情绪方面，应该特别重视。产后因为激素方面的改变，以及初为人母的各种不适应，新手妈妈可能会有易怒、焦虑，甚至不明原因的悲伤等症状。

　　夏天怎么“坐月子”?这几点要注意!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。