产后每一周的饮食都是有所区别的，而产后饮食是要注意“三补两不要”

　　三补：补血、补气、补高蛋白

　　㈠补血

　　一般到产后第3周，恶露已经排得差不多了，即使有也是比较少量的。

　　在生产的时候流出大量的血以及产后恶露，会导致妈妈体内的出现缺铁的情况，这时候要尽快的给妈妈补铁，否则会导致妈妈头晕或者说是反应迟钝，甚至是免疫力下降。

　　㈡补气

　　很多妈妈在产后就出现气短乏力，容易出汗，甚至会出现脱肛，子宫下垂等情况，还会出现心慌，失眠，头昏眼花，手足发麻，这些都是气虚的情况!

　　妈妈这时候多吃一些补气的食物，可以补气养血，比如说牛肉，乌鸡，莲藕，山药，红枣。

　　㈢补高蛋白

　　没有蛋白质就没有生命!

　　蛋白质是组成细胞非常重要的原料，所以我们在产后一定要多久补充优质的蛋白质。

　　比如说豆类食物，不仅含有植物蛋白，还有钙，B族维生素。

　　还有一些肉类的食物，也含有丰富的蛋白质，如果孩子没有胀气，多喝奶也能给孩子补充优质的蛋白质!

　　补充蛋白质能够让妈妈的母乳中的蛋白质含量会更高一些，有助于孩子的生长发育!

　　两不要：不要吃过于油腻的食物、不要喝酒

　　★不要吃过于油腻的食物或者汤

　　很多地方都有产后给妈妈喝老母鸡汤的习惯，而母鸡养久了，它身上脂肪含量是非常高的。

　　这些老母鸡煲成了汤，我们会发现上面厚厚的一层黄油，其实就是脂肪。

　　如果经常给妈妈喝这类的脂肪的汤类，有一类妈妈胃肠消化不好的会出现拉肚子的情况。

　　★不要喝酒

　　小朱在儿子出生20天的时候婆婆做了一碗鸡汤，在做鸡汤的时候，手一抖就倒进了大量的米酒，而小朱喝完这碗鸡汤之后，她的儿子刚好醒了，赶紧给儿子喂奶。

　　结果喝完奶之后孩子就睡了，平时最多睡一个多小时两个小时就醒了，这一次喂完奶之后4个多小时都没醒，把小朱吓坏了。

　　抱到医院的时候医生了解到就说：你们坐月子的时候是不能喝含有酒精类的食物的，做饭的时候不要放酒。

　　因为放入酒之后可能会导致妈妈的乳汁中含有酒精，酒精对于孩子的大脑是有伤害的，你这孩子明明就是喝醉了，以后千万不能这样给孩子喝了!

　　产后第3周，妈妈饮食“三补两不要”!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。