细心的宝妈都觉察到了，在怀孕期间我们的乳房就一直在发生着变化，孩子出生之后，乳房的变化会更大了。很多宝宝认为乳房下垂的原因是母乳喂养引起的。其实不是这样的，因为宝妈的喂养方式不当才导致乳房下垂。

　　平时注意用正确的喂养姿势，做好保养，不仅会让宝宝健康成长，还可以在母乳喂养期间让乳房恢复得更好：

　　我家俩娃都是母乳喂养，记得不要让宝宝太贴近自己的胸部，婴儿在正确的位置上吸吮时，仔细观察他的小耳朵会微微地动，看起来蛮可爱的。宝宝吃奶时的位置正确，作为老母亲也不会觉得乳头肿痛。

　　还要在胸部的下方，自己用一只手平贴在肋骨支撑起胸部。这样做可以避免压迫到胸部顶端，能够减少乳头方向改变和避免乳腺阻塞。

　　每次哺乳之前在胸部喷一点温水，对乳汁的分泌很有益处。婴儿不用太费力就能吸吮乳汁了，也可以用手把奶挤出也方便娃吸吮。哺乳期间要戴上哺乳文胸可以有效防止胸部下垂。

　　孕妇比平时的活动量少了，尤其是到了孕晚期，随着身体的笨重行动也不便，月份越来越大，胎儿会压迫到孕妈的骨盆。好多宝妈生完娃之后总是埋怨身材不好，屁股变大了，其实因为骨盆还没恢复好。

　　很多女性生完宝宝不敢动，担心术后的疼痛，适度的活动会促进血液循环，按自己的身体状况，尽早做修复骨盆的修复运动，抓住身体恢复的黄金期。

　　产后应该及时的排尿，不要让膀胱过胀或者是经常处于膨胀的状态。不要长时间的选择躺在床上，我家俩娃都是顺产，生完娃过了几个小时疲劳感减轻了，我就坐起来了。

　　基本上第二天自己下床慢慢走动了，这对于身体的各项功能恢复来说都有好处，还可以帮助子宫的复原还有排出恶露。卧床的姿势尽量选择侧卧，向左者向右都可以，最好不要一直仰卧的，以免引起子宫后倾。

　　产后想要恢复完美身材，坐月子“两不能!尤其是心情不好伤心流泪还会引起回奶的情况，这样宝宝没有奶吃，直接影响到生长发育。老公和家人要对产妇给予耐心体贴的照顾，不要争吵惹宝妈生气，哭泣流泪等。有什么事情都还要心平气和的好好商量。芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。