夏天坐月子怎么做才能不落下月子病?你真的不要小看月子里的三四十天!对身体影响真的是不容小觑!

　　夏天坐月子的注意事项，什么能做，什么不能做，怎么舒舒服服的科学坐月子?今日一次性讲清楚，赶紧收藏吧!

　　01/ 夏天坐月子能开空调吗?

　　答案：当然可以!

　　刚生完宝宝的我们其实会比普通人更怕热，容易中暑。

　　室内温度：控制在20~28度之间，只要风不对着产妇吹，开空调是完全没问题的。

　　如果还是担心，可以入手一个空调挡风板，这样风就不会对着产妇直吹了，还大大提升了坐月子的舒适感。

　　02/ 比月子餐还要重要的月子水

　　这个真的是每一个产后妈妈都需要的哦!

　　03/ 夏天坐月子要穿长袖吗?

　　答案：不一定哦!

　　如果您已经准备好了短款的月子服，那建议再备一副纯棉护膝，可以保护我们的关节，既能在坐月子期间避免受凉，同时又不闷热。

　　月子里宝妈很容易出汗，衣服很容易潮湿，要及时的擦干并更换新的月子服，所以月子服要备个3~4套。

　　月子袜还是要穿的。

　　寒从脚入，我们要注意足部保暖，可以准备轻薄一点的款式，记得选不勒脚踝的。

　　04/ 产后一周不要喝任何浓汤

　　因为此时产妇还没有完全开奶，喝浓汤会导致乳汁淤积，也就是涨奶，严重还会乳腺炎!

　　要进食一些流食或者是半油食，面条、粥类等，并且要少油少盐，我们之前有分享过一些月子餐食，有不知道的可以留言发您。

　　05/ 产后卫生

　　产后卫生很重要~

　　夏天天气比较热，如果顺产有侧切或者撕裂的，切记一定要用碘伏每天清理伤口，晾凉的温热水清洗干净，再用碘伏消。

　　06/ 产后要适量进补

　　产后虚弱加上哺乳期喂奶需要大量的营养，孕期要是有没吃完的营养品，千万不要着急扔掉。

　　咨询产后医生，很可能还能用来给你救急，补充营养。

　　07/ 孕期不提重物

　　孕期不提重物、少抱宝宝，不要弯腰，尽量别人来做给宝宝换尿不湿，给宝宝洗澡这些事情。

　　用力——这个动作当下你可能没有什么感觉!

　　等出了月子之后，腱鞘炎啊，腰椎痛啊!等等月子病都有可能因为你月子里没有好好休息而出现。

　　所以啊，这些就放心交给家里人去做。

　　08/ 洗头、洗澡

　　产后呢是可以洗头洗澡的，但是要注意几点。

　　1、顺产妈妈一般是在5天后，剖腹产宝妈一般是在10天左右，等伤口好的差不多就可以洗了。

　　注意:伤口要贴好防水贴。

　　2、要用煮热的艾草水洗;

　　3、要淋浴，不能坐浴;

　　4、水温控制在40~45度之间;

　　5、洗澡时间不能长，十分钟左右即可。

　　洗完后，要及时的擦干，用温热风快速吹干头发，避免着凉。

　　09/ 夏天坐月子要不要戴月子帽?

　　如果是在室内可以不戴!

　　开窗通风或者是走出房门的时候，可以准备一个薄的月子帽或者是发带。

　　10/ 月子里千万不能哭

　　月子里千万不能哭!

　　伤眼睛还容易回奶

　　这一点宝妈一定要牢记!

　　宝妈产后因为激素的影响，情绪会变得非常的低落，不稳定，一点点小事就容易崩溃，所以，老公们一定要多多谦让产妇，让宝妈有一个好心情!

　　这样宝妈奶水才会多多，宝宝吃的饱饱，一家人都会开心!