其实如果过多吃肉反而对于身体不好，相信产妇吃多了看见肉都会反胃。所以健康合理的饮食才会让产妇的身体更好恢复，那么月子吃适当的肉食，还需要吃这些蔬菜和水果，对于产妇恢复会更好。

　　第一类蔬菜：黄花菜

　　肯定还有好多宝妈不知道黄花菜的作用，其实黄花菜当中含有多种蛋白质以及维生素等物质元素，这对于月子的产妇真的很好。如果你的奶水感觉很不充足，要知道黄瓜菜还具有下奶的功能。

　　一般黄花菜最好熬汤的时候放点，而且这个阶段汤水对于产妇效果也很好，可以让肠胃更好消化。不会像一些肉食不易消化，很容易月子期间便秘，真是要人命的感觉。其实现在黄花菜也不贵，做起来也很方便，更加适合月子的产妇。

　　第二类蔬菜：海带

　　海带可以说是很普通的食材，每个季节菜市场都会大量提供。但是海带的营养是很多食物都比不上，含有大量的碳水化合物，还有维生素C，比好多绿色蔬菜高出几十倍。产妇多吃海带可以增加母乳当中的钙和铁，还会减少孩子贫血。但是必须注意，海带当中含有大量的沙子，洗的时候一定要弄干净，熬汤是很不错的选择。当然如果出月子，可以选择凉拌，这样吃起来会更加爽口。

　　第三类水果：苹果

　　苹果含有多种维生素，月子期间吃点水果，对身体是有很大的帮助!

　　月子常识：月子期间大补就要吃肉?芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。