排空乳房

　　有的妈妈是奶涨又下不来，宝宝吃不到乳汁饿肚子，妈妈自身还会特别的痛苦，涨奶是因为乳汁滞留造成乳腺导管堵塞造成的，所以妈妈们要及时排空乳房，而且不要有攒奶的习惯。妈妈可以给宝宝喂奶的时候让他两边乳头轮换着吃，尽量要吃完。如果宝宝吃饱了，妈妈最好借助吸奶器把剩余的乳汁吸出来，以免造成乳汁淤积，堵塞乳腺。

　　尽量的多吸吮

　　宝宝频繁地吸吮乳头，会刺激到催乳素的分泌，乳汁量就会增加。但很多妈妈都不知道这点，没有乳汁就着急，不知所措，盲目寻求各种办法，浪费了大量的时间和金钱，这反而耽误了乳汁分泌的最好时间。所以妈妈们一定要记住，乳汁少的时候，让宝宝坚持吮吸，这样喂的次数越多，乳汁就会分泌得越多。

　　按摩

　　妈妈们也可以用按摩的方式来催乳。顺着淋巴结的方向来回的按摩，可以缓解乳腺导管堵塞的症状，但要记得，按摩的动作要轻柔，避免妈妈乳房内部软组织损伤。同时还可以用热毛巾来热敷，促进乳房毛细血管扩张，加快血液循环和新陈代谢，缓解乳腺导管堵塞，防止乳汁淤积。但妈妈要注意不能用过烫的热水，热敷时间也不宜过长，两侧乳房轮流热敷，建议十分钟左右，避免乳房皮肤烫伤。

　　食疗

　　妈妈们也可以通过食疗的办法来下奶。猪蹄汤，鸡汤，鲫鱼汤都是温性滋补的下奶食物。妈妈们营养跟上去了，乳汁就会增多，乳汁的质量也会变好。但吃得过于油腻也会造成肠胃负担，建议妈妈在催奶的同时多吃些水果，蔬菜也能给宝宝提供更全面的营养。

　　产后没有乳汁怎么办，妈妈做好这几点!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。