一、

　　一般情况下，顺产的产妇都会在会阴处有轻度撕裂，有些产妇还会在会阴外侧留下切口。因此，在顺产之后，宝妈最好的睡姿是侧卧，以避免压迫有伤口的一侧。

　　睡觉的时候，一定要避免仰卧，在刚生完孩子之后，妈妈们的骨缝会有不同程度的开裂。仰卧时会造成盆骨宽大，侧卧则能有效避免骨缝继续开裂，也更容易让自己恢复到以前的水平。

　　二、

　　至于剖腹产的妈妈们，则应该注意产后六个小时的睡姿。新妈妈术后回到病房之后，应该头侧向一边，去枕平卧6小时。因为大多数的剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉，将头偏向一侧可以有效防止呕吐物呛入气管、食道，去掉枕头则可以预防头痛。

　　6小时后，可以垫上枕头，同时新妈妈们可以进行翻身，以变化不同体位。新妈妈们可以采用半卧位，在身后垫上枕头或者被褥，使自己与床形成20—30度。这样的睡姿可以减少身体移动时对伤口的震动和撕扯，还可以使宫颈内积血流向后穹隆，以防止子宫胫内积血渗入到腹腔内。

　　产后睡姿有讲究，剖腹产和顺产睡姿各有不同!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。