**一、防暑降温是关键**

　　夏季气温高，而秋季有时也会有“秋老虎”发威，产妇在这个时候坐月子，防暑降温尤为重要。室内温度应保持在 26 - 28℃左右，可适当使用空调，但要避免冷风直吹产妇和宝宝。同时，要注意室内通风，保持空气清新。

　　产妇穿着应以舒适、透气为主，选择棉质衣物。产后身体容易出汗，要及时更换衣物，保持身体干爽，以防感冒和滋生细菌。

　　**二、饮食调理有差异**

　　夏、秋季新鲜的水果和蔬菜种类丰富，但产妇在食用时也要有所选择。避免食用过多寒凉的水果，如西瓜、梨等，以免引起肠胃不适。

　　秋季气候较为干燥，产妇要注意补充水分，多喝一些营养丰富的汤品，既能补充营养，又有助于下奶。但要注意饮食的均衡，避免过度进补。

　　**三、皮肤护理不能少**

　　夏天出汗多，产妇要注意个人卫生，勤洗澡、洗头。但要选择淋浴，避免盆浴，防止感染。

　　秋季皮肤容易干燥，产妇可以使用一些温和的护肤品，保持皮肤的滋润。

　　总之，夏、秋季坐月子虽然不像冬天那样需要着重保暖，但在防暑降温、饮食调理和皮肤护理等方面都有着独特的讲究。只有科学合理地坐月子，才能让产妇的身体得到更好的恢复，迎接新的生活。