一、室内环境要适宜

　　三伏天高温闷热，很多人会想到开空调降温。没错，新妈妈和宝宝是可以吹空调的，但要注意方法。空调温度不宜过低，保持在 26℃左右为宜，避免风口直吹产妇和宝宝。可以使用空调挡风板，让风更加柔和。

　　同时，要保持室内空气流通。每天定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，但要注意避免新妈妈和宝宝直接吹到穿堂风。也可以借助空气净化器，改善室内空气质量。

　　二、个人卫生不能马虎

　　传统观念中，坐月子不能洗头洗澡，这在三伏天可不行。新妈妈在产后体力恢复后，就可以进行淋浴。但要注意水温适宜，避免过冷或过热，洗澡时间也不宜过长，以免过度劳累。

　　另外，要注意口腔卫生，每天用温水刷牙，避免口腔感染。勤换衣物，选择宽松、透气的棉质衣物，保持身体干爽。

　　三、饮食清淡有营养

　　三伏天食欲容易受到影响，新妈妈的饮食更要注意清淡、营养均衡。多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和水分。但要注意避免食用过于寒凉的食物，如西瓜、苦瓜等，以免影响恶露排出和肠胃功能。

　　同时，要保证蛋白质的摄入，多吃瘦肉、鱼类、蛋类等食物，促进身体恢复。饮食要少食多餐，避免暴饮暴食。

　　四、适当活动助恢复

　　很多新妈妈在坐月子期间不敢活动，其实这是错误的。在三伏天，适当的活动可以促进血液循环，帮助身体恢复。新妈妈可以在室内进行一些简单的活动，如散步、产后瑜伽等，但要避免过度劳累和剧烈运动。

　　五、心情舒畅很重要

　　炎热的天气容易让人心情烦躁，新妈妈在三伏天坐月子更要注意保持心情舒畅。家人要给予新妈妈足够的关心和支持，让新妈妈感受到温暖和关爱。新妈妈自己也可以通过听音乐、看书等方式放松心情，缓解压力。

　　三伏天坐月子虽然有一定的挑战，但只要新妈妈们注意以上这些要点，就可以度过一个舒适、健康的月子期。让我们一起以积极的心态迎接新生命的到来，享受这段特殊的时光。

　　三伏天坐月子，这些要点需牢记!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。