第1种，小米汤

　　很多人都知道，小米拥有调养肠胃，预防呕吐的功效。而它能滋阴养血的作用，还可以调养宝妈产后虚寒的体质，可能还会帮助她们恢复体力。

　　除此之外，小米中还含有丰富的色氨酸含量，这个色氨酸可是调节我们的睡眠质量，产后恢复期的妈妈常喝小米汤，或许能保证她们睡得更好，更有精神。

　　第2种，黄豆猪蹄汤

　　首先猪蹄富含胶原蛋以及各种维生素营养成分，这些都能起到状腰补膝和通乳的作用，而且肢体脂肪含量很低，宝妈也不必担心引起一些脂肪过高的症状。

　　第3种，鲫鱼冬瓜汤

　　鲫鱼汤本就是补气血和下奶的传统食物，而再搭配上冬瓜的利水作用，更加有利于宝妈分泌乳汁，对于奶水较少的宝妈来说，既能补身体又能下奶，简直一举两得。

　　第4种，木耳红枣瘦肉汤

　　有些宝妈生完宝宝后可能会贫血，而多吃这个汤应该可以补血止血。因为红枣和木耳中的蛋白质、维生素等营养物质，有很好的养胃止血功效。

　　这个汤看似准备食材多，其实做饭非常简单，而且带有淡淡清香，甜而不腻，对于没有胃口的宝妈来说，应该是很好的选择。

　　产后常喝这几种汤，既下奶又养颜!宝妈在恢复期时，最好不要食用太过油腻的食物，口味应该偏清淡，所以这4种汤，宝妈们不妨试一试，但是再好喝也不能天天喝哟。芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。