产后锻炼

　　月子期大部分的时间都是躺着，产后盆骨就会变得松弛，导致身材走样，建议妈妈在产后2个月内对盆骨进行收紧，日常搭配立式锻炼和科学的运动，以及盆骨带和适当的休息就能逐渐恢复。顺产后原本被撑大20倍的子宫需要恢复，妈妈们可以每天顺时针按摩肚子，根据子宫收缩的生理远离，适当按摩，刺激乳房也可达到收缩的效果。

　　皮肤恢复

　　有些妈妈们产后一下子减掉很多体重，既不利于健康，皮肤也会变得松弛，每日适量的有氧运动能帮助妈妈健康适度的瘦身，为了健康的肌肤，不要一味的依赖化妆品，内调才是真理。此外，尤其现在夏季要避免阳光下暴晒。

　　对于洗浴用品，根据肌肤状况选择合适的沐浴产品，一些成分健康的紧致霜能够增加皮肤的胶原蛋白，坚持浴后涂抹也能够很好的恢复，科学的按摩疗法能让肌肤变得更加结实，有效收紧减重后的肌肤，配合系统的瑜伽操美丽回来。

　　乳房恢复

　　针对胸部的恢复，哺乳是一个很好的方法，能够有效的刺激乳腺组织让胸部肌肉更加懂得发达，为了更好的效果，还可以配合简单的扩胸运动，但要根据自身体力和身体恢复状况选择，可以用双手对胸部进行按摩，就能达到丰胸效果，饮食上不要追求快速瘦身采用节食方法，因为饮食不仅提供妈妈们营养，同时也是孩子的营养之源。

　　产后有这几个习惯的孕妈，最不会让身材走样!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。