早晚餐以小米粥、牛奶、八宝粥、荷包蛋为主，婆婆用电饭锅熬煮，特别粘香有营养，炒菜是红萝卜炒瘦肉、煎鱼块、清炖豆腐、时令蔬菜等，想吃什么其他的，就提前说，按营养搭配着来。

　　家里另外一个电饭锅一直煲着汤类，乌鸡汤、鸡汤、鸽子汤、鱼汤、排骨汤都是清汤，交替换着炖，半晌时候盛上一碗，省事还有营养，中午就用这高汤下面条放青菜，特好吃，到现在我都没有吃够。另外，水果、奶类必不可少，可根据自己身体恢复情况适当增补，以少量多次为宜!

　　芊姿国际母婴会所的老师说，宝妈的饮食在月子里尤为重要，不要为了身材少吃不吃，可以适当以运动化解热量和脂肪。营养提高了，身体复元也快，以后基本上不会落下“月子病”。

　　腹产前三个月身材的恢复最快，子宫越快回缩对身体越有利)，可适量做些肢体伸展，舒展运动，瑜伽幅度不大的等。半个月以后根据自己身体恢复情况适量增加，幅度也稍大点，每次运动时间也稍长点，但以不累，不出汗为主。

　　房间温度保持在28度恒温，有利于宝宝和宝妈的活动和休息。新手宝妈刚刚动完手术，身体还在恢复之中，既是病人，还得照顾嗷嗷待哺的孩子，辛苦自不必说，但一定要保证充足的睡眠。

　　大多数的婆媳矛盾，夫妻关系恶化都是从带宝宝开始，所以从这个时候开始，一定要建立好内部和谐的家庭关系。对待老人要尊重、理解、包容，有意见有分歧要及时指出，语气要委婉，态度要温和，不要批评指责，更不要颐指气使。

　　对待老公要比平时多关心，遇事先商量。有了和谐的家庭关系，带孩子和其他家务活他们会主动承担，你坐月子期间才会轻松享受!

　　宝妈如何轻松享受炎热夏季“坐月子”的难耐时光芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。