一、不挑食，均衡营养最重要

　　对于产妇来说，在月子里面的饮食最重要的就是要均衡营养，不论是谷物、蔬菜、水果还是肉类、蛋类和奶制品、豆制品，都要均衡的摄入，这样才能保证为身体补充足够的营养，更有利于自己身体的恢复，同时，也有利于哺乳期妈妈的乳汁分泌。

　　二、别放松，注意补充钙和铁

　　对于产后妈妈来说，在生产的过程中流失了大量的铁和钙，因此在月子期间的饮食上，就要重点补充这两种营养元素，在月子期间产后妈妈可以多吃一些豆制品、奶制品、虾皮、小米、菠菜、樱桃等食物，对于为身体补充钙和铁都很有帮助。

　　三、要注意，别吃含有酒精和咖啡因的食物

　　产妇在月子里最好不要食用含有酒精或者咖啡因的食物，酒精和咖啡因不仅会影响产妇身体的恢复和乳汁的分泌，同时，还会通过乳汁被宝宝摄入，导致宝宝的睡眠和神经系统、或者是其他的器官受到影响，影响宝宝的成长发育。

　　月子里饮食注意这三点，产妇恢复的更快!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。