1.忌食蔬菜水果

　　有的长辈认为月子里不能吃菜和水果，一是对新妈妈的牙齿不好，尤其是吃一些比较硬的水果，二来是会影响乳汁的分泌。但其实月子里更需要通过吃水果和蔬菜来补充维生素和膳食纤维，可以促进胃肠道功能的恢复，对于预防便秘和加快毒素代谢都有好处。

　　2.产后不能吃盐

　　很多人认为新妈妈坐月子时是不能吃盐的，在给新妈妈做饭的时候都不加一粒盐，但如果完全限制了新妈妈钠盐的摄入，会影响身体内电解质的平衡，不仅大大降低新妈妈的食欲，还会对新生儿宝宝的身体发育不利。因此，新妈妈坐月子期间并不是不能吃盐，而是不应摄入过多的盐。

　　3.鸡蛋吃得越多越补

　　鸡蛋一直是月子期公认的最佳食物，因此很多老人家会囤积大量的土鸡蛋，但并不是吃得越多越好，产后新妈妈的胃肠蠕动能力还没有完全恢复，如果过量食用鸡蛋，不仅吸收不了，还会影响其他食物的摄入，一般每天最多吃2个即可。

　　4.长期喝红糖水

　　产后喝一些红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出，还能健脾暖胃、活血化瘀，但食用红糖的时间不宜过长，一般产后10天就不应再多喝，因为长时间地喝红糖水，会使恶露增多，影响子宫恢复，还会让体内热量增加，不利于新妈妈的身体健康。

　　5.生完宝宝就开始节食减肥

　　面对刚分娩完的身体，新妈妈们都有些无法接受，想要快速恢复到孕前的状态，但这件事不应该着急，尤其是在坐月子期间，切不可试图节食来减肥，这不仅会影响宝宝的营养需求，也会影响新妈妈自身的康复。

　　新妈妈月子期饮食的常见误区!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。