问了一下,她说自己以前38的脚,现在只能穿40的鞋了。
这个我可是感同身受滴,孕晚期的时候多数都伴随着水肿的现象,每每出门遛弯前,换鞋的时候,那叫一个痛苦啊,肚子大,本来就弯不下去腰,连鞋子都跟自己作对,怎么穿也穿不上,后来发现是脚大鞋小了。为此又重新买鞋,月子鞋也专门买的比以前大俩号。
道理准妈妈们可能都懂,“不就是水肿胖的吗?生完宝宝水肿消了就变回来了。”
孕期之所以会出现这样的情况,有三点原因。
①体重增加;
②激素变化。
首先呢,足弓承受的重量多了会下沉,然后向两边延伸。
对于那些原来脚就不大的宝妈影响不算大,买鞋顶多大几码,还在常规女鞋范围内,但对于那些原本脚就38、39的,大两个码可就进入男鞋范围了,虽然有某宝能买到大码女鞋。但你们理解那种看到好看的女鞋,点进去却没有40及以上码数的心情吗?
所以,我们得做点什么,而且是在孕期就要开始坚持做的。
①孕期可以适当做些有氧运动,孕妇瑜伽就是不错的选择。
②饭后散散步,不要久坐、久站。
③睡觉前可以平躺把腿抬高至15-30厘米,坚持15-20分钟,让血液不要都淤积在下肢,能够缓解脚肿。
④让每天睡前泡泡脚,让准爸爸帮忙捏捏脚,想想都很有爱的画面呀,这同样可以缓解脚肿。
⑤尽量控制体重,太胖会增加足弓的负担。虽然怀孕体重肯定会重,那就尽量少吃油腻,避免超重。
⑥以上这些,生完宝宝后,也要继续坚持,尤其洗脚捏脚,让脚得到放松,会有利于足弓的恢复哦~
怀孕水肿脚变大两码,为什么产后也没变小!怀孕会让宝妈有着天翻地覆的变化,不仅仅是多了一个“妈妈”的身份,身体上的变化,也很大,有的宝妈说生了个孩子之后,除了脚变大了,身材有肉了,身高也高了一两公分。