月子里要吃好，才最关键!宝妈们一定要留心哦，如果营养跟不上，不仅会影响宝妈身体的恢复，还会饿着孩子。具体情况如下：

　　1、多吃莲藕粉

　　这点很多宝妈可能都没听说过，服用莲藕粉对产妇身体恢复很有帮助;因为产后1周内，宝妈体内可能还有一些，没有排出体外的恶露。其实保证宝妈快速下奶的关键点，还在于身体的恢复程度，所以应该在保证宝妈保持身体清洁的情况下，再进行合理的进补。莲藕粉不只有利于排浊，也对宝妈快速下奶帮助很大，有这方面困扰的宝妈可以一试。

　　2、慢慢进补

　　首先，很多家庭在照顾产妇的时候，都会有一个误区，就是等孩子一生下来，就给产妇喂很油腻的东西，比如排骨汤、鸡汤等等。吃这些大补的东西，可能在一定程度上真的能起到催乳的作用;但是对于产妇的身体恢复来说，也有一定的负面影响，因为刚分娩完的孕妇身体比较虚弱。

　　如果不懂得循序渐进，直接吃大补的东西，很容易加重肠胃负担，而且还会导致产妇回奶难的后果。

　　产后恢复：宝妈产后这些天很关键!所以，产后一周的饮食真的非常关键，照顾宝妈的家人一定要注意，不能盲目地进补。有条件的产妇可以选择母乳，毕竟这个方式对宝宝健康成长益处很多;可是如果奶水不足，也可以选择奶粉喂养，这样孩子和大人都能少遭罪。

　　芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。