芊姿国际母婴会所个性化的月子餐定制!

　　在家坐月子的姐妹也可以借鉴一下这个月子餐谱正餐的话感觉还行，我口味比较淡，所以比较符合我的口味，要说有多好也并没有说特别好，总体来说营养均衡，也比较下奶。有时候粥里会有鲍鱼海参，目前好像是吃到了两三次。经常会有瘦肉白肉，不怎么好吃，但挺有助于减肥，每次吃完饭就涨奶。具体的，我给大家整理的一下!

　　产后第一阶段“清”：在这个阶段新妈妈刚刚经历生产，身体还很虚弱，虚不受补。容易出现便秘、乳腺堵塞等问题，因此产后第一周主要以排水，清恶露、健脾开胃为主。

　　第1天：

　　早餐：荸荠山楂粥

　　中餐：薏米饭、清炒蔬菜、通草煲排骨汤

　　下午茶：白果蒸蛋

　　晚餐：麻油猪心、鲫鱼汤面条

　　夜宵：红豆汤

　　第2天：

　　早餐：胡萝卜粥、豆沙包

　　中餐：糙米饭、鸡蛋炒丝瓜、鲫鱼萝卜丝汤

　　下午茶：蒸苹果

　　晚餐：提子粥、丝瓜炒蛋

　　夜宵：养肝汤或酸奶

　　第3天：

　　早餐：陈皮海带粥、青菜包

　　中餐：薏米饭、麻油猪肝、黑鱼汤

　　下午茶：八宝粥

　　晚餐：黄花菜粥、小白菜炒木耳

　　夜宵：馄饨或香蕉

　　在我们很多人的印象里，月子餐大都是味同嚼蜡，在平时我们听到的也大多是有关月子餐限制，像不能吃酸辣这类的重口味、多喝红糖小米粥、多吃鸡蛋、多喝老母鸡汤等等。

　　按照这些传统的高汤、高脂肪、高蛋白的标准，一个月子下来往往不仅是食不知味，还会胖上一圈，更有甚者还会乳腺堵塞、发炎等。

　　月子会所加盟月子中心的月子餐!芊姿国际母婴会所他们的营养师团队却贴心地摒弃了这些，新妈妈在入住月子中心后，会进行体制分析，然后再根据调查的个人地域口味和过敏等情况，由营养师进行周期性的餐饮定制。

　　因为我吃的比较少，也比较挑食，加餐的话比较简单，有蛋挞、木瓜牛奶、醪糟汤圆、鸡蛋面、蒸玉、蒸南瓜、水果、鸡蛋汤、华夫饼米紫米糕。我每次正餐和加餐都没有完全吃完过，她们说我饭量小，我个人觉得还行，最起码都吃的比较饱。