▼外卖

　　外卖非常的方便、快捷，种类也繁多，孕妈总会出现抵不住诱惑，想点一两餐的情况。

　　但大多数外卖餐的食材来源不明，还会使用食品添加剂，而且为了适合大众口味，会加入大量的油、盐、糖。

　　这对孕妇来说是非常不健康的，除了那些明显少油、少盐、少糖的健康餐，其他食物不建议孕妈点外卖。

　　▼剩菜剩饭

　　工作繁忙的家庭可能会每天做一餐食物，然后分几顿吃，但如果食物中有大量蔬菜，就不建议孕妈这样食用。

　　因为蔬菜在冰箱里放几个小时后，会产生大量的亚硝酸盐，对人的身体很有害，而且肉类的食物再次烹饪，特别是几道菜放在一起加热时，里面的油盐含量会增加。同样危害孕妇健康。

　　▼夜宵

　　人在晚上吃夜宵，始终忍不住诱惑想点些油炸食品，或烧烤卤、菜之类的。

　　但这些食物中含有大量的有害物质，调味料放得太多，同样危害胎儿健康，而且晚上吃的油腻不利于消化，很容易使孕妇和胎儿长胖，甚至影响睡眠。

　　若晚上有睡得晚或饥饿的情况，可以在睡前两个小时吃些水果蔬菜类的食物，不仅饱腹，还健康营养。

　　孕初期注意叶酸补充

　　孕初期宝宝还未成形，处于胚胎分裂发育的时期，及时补充叶酸，能预防他们发育出现问题。

　　芊姿国际介绍：怀孕后，有三种饭不能随意吃!——孕晚期注意体重控制

　　孕晚期的宝宝基本发育好了，他们的体重会呈快速增长的阶段，宝妈吃得越多，宝宝身体脂肪就越多，很可能长成巨大儿，导致生产困难。

　　而且孕晚期孕妈的消化水平会下降，吃多了也会出现胃胀胃痛的情况，因此建议孕妈少吃多餐。

　　每次吃个五六分饱，一天吃五六顿，这样既能补充营养又能预防饥饿带来的肠胃问题，还能避免宝妈和胎儿身体发胖。

　　“孕期可放开吃水果”

　　水果虽然维生素丰富，但热量和糖分不少，吃多了会导致血糖升高，肝脏负担加重，还会发胖。

　　芊姿国际介绍：怀孕后，有三种饭不能随意吃!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。