牛奶

　　大家都知道牛奶是补钙佳品。孩子的发育离不开钙，孕妈最好入睡前喝一杯热牛奶，这不仅有助于睡眠，同时可以给肚子里的宝宝补充钙质。适量的牛奶还可以预防怀孕期间的腿抽筋，但不可过量，那样可能导致体重增加。

　　坚果

　　很多朋友或许都听说过，孕妈常吃坚果，生出来的孩子会更聪明。这确实有一定科学依据，坚果中富含十多种氨基酸，还有维生素B1、B2和B5，以及不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑神经细胞都是有好处的。

　　鸡蛋

　　我们都知道鸡蛋的营养价值非常高，其中含有卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生，孕妈经常吃，长胎不长肉。

　　水果

　　我们都知道水果的营养价值非常的高，而且怀孕期间适当的吃一些水果，对于准妈妈和胎宝宝的健康都是非常有好处的，水果当中的营养元素也是我们身体所需要的，而且这些物质也能够促进肚子里宝宝的发育，但是每样水果所含的营养物质不同，所以它的功效也是有不同的，所以说准妈妈在选择水果的时候一定要讲究，适当的吃一些温和的水果，太过热情或者是凉性的水果尽量要少吃。

　　怀孕期间，这些食物孕妈别不舍得吃!怀孕期间，这些食物孕妈别不舍得吃!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。