其实对于中国女性来讲，坐月子还是有一定的道理的，“存在即合理”嘛。月子中心：产后坐月子，产妇做到“3要3不要!

　　哪三要?

　　1.要正常饮食

　　不管是孕期还是月子里，关于吃的总有很多的禁忌，像产妇不能吃水果、不能吃盐等等。事实上，在月子里除了不能喝酒，在饮食上是没有特别需要禁忌的，正常饮食就可以了。产妇在饮食上做到营养均衡、充足，这才更有利于产后的恢复。产妇也不要光喝那些鸡汤、鱼汤等大补的食物，不光没有实际性的作用，反而会让产妇体重增加，身材难恢复。

　　3.要定时排尿

　　在分娩的时候，膀胱会受到刺激，有些产妇在产后膀胱产生了麻木感，很难感受到尿意，有的甚至排不出尿液，需要插导尿管。那产妇就要定时排尿，即使没有尿意也要上厕所，可以1-2或者是2-3个小时去一次。

　　哪三不要?

　　1.不要捂汗

　　在怀孕的时候，为了保障胎儿的营养供给，孕妇体内的血液容量会增加。在孩子出生之后，多余的水分就会通过汗液的形式排出来。所以大多数的产妇在月子里都容易出汗，这也是正常现象。但是产妇要注意，不要刻意的捂汗，穿的太厚。感觉热的时候可以通风或开空调，盲目的捂汗，很容易“中暑”，甚至危及生命。

　　2.不要不活动

　　很多人对坐月子的理解就是产妇坐在床上或躺在床上不活动，其实不是这样的。产妇长期卧床不动的话，会影响身体正常的血液循环，不利于产后的恢复。所以产妇在身体允许的情况下，要多下地活动，这样既有利于恶露的排出，也对产后恢复有帮助。

　　3.不要不清洗身体

　　既然产妇能出汗，那在月子里就要注意保持干净卫生，像洗头、洗澡都是可以做的。而且产后会有恶露排出，产妇要尤其注意私处的清洁，不然容易发生产褥感染。月子中心：产后坐月子，产妇做到“3要3不要!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。