1.少食多餐

　　很多宝妈为了在哺乳期间给宝宝最好的营养，每天自己也会吃很多东西，其实营养过剩不仅不会对宝妈和宝宝有好处，相反只会增加宝妈体内的脂肪，宝妈在哺乳期间只要做到均衡饮食，荤素搭配就可以满足宝宝日常所需，而且可以采用少食多餐的方式，一次少吃一点，有饥饿感就继续补充，这样有利于宝妈减重。

　　2.多喝清淡的汤

　　产后如何快速瘦下来，抓住这4点!产后一般为了催奶都会给妈妈熬很多的汤水，其实多喝汤是有利于下奶且恢复身体的，但是喝什么汤也非常有讲究，宝妈们尽量不要喝高油高脂肪的汤，那些表面漂着一层油的汤还是尽量把油撇干净再喝，其实高油脂的汤不仅不会催奶相反还有可能阻塞奶管，所以宝妈们要多喝像鲫鱼汤这类清淡高营养的汤。

　　3.坚持母乳喂养

　　很多妈妈都知道母乳是孩子最好的口粮，尤其前6个月，建议都是需要母乳喂养的。其实母乳喂养不仅对宝宝身体好，有利于建立良好的亲子关系，对妈妈产后恢复体形也是非常有利的，因为母乳喂养会消耗妈妈体内的脂肪和热量，有利于减重和保持身材，所以想要减肥的妈妈要坚持母乳喂养哦。

　　4.适度的运动

　　运动是维系良好身体的最好的方法，运动不仅可以帮助宝妈尽快恢复身体，而且也可以帮助宝妈保持良好的心情，有助于快乐育儿。但是运动方式的选择非常重要，不要采取激烈的运动方式，这样很可能弄伤身体，要采取温和的方式循序渐进，比如瑜伽、游泳、散步、慢跑等都是不错的运动方式哦。

　　宝妈们只要坚持做到以上这几点，就是俗话说的要管住嘴，迈开腿，将健康合理的饮食与适度的运动相结合，相信通过科学的身材管理计划，抓住减肥的黄金期，每个产后妈妈都可以尽快恢复体型，成为一名美丽健康的辣妈。

　　产后如何快速瘦下来，抓住这4点!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。