做月子期间，你首先要保证孩子充足的乳汁，所以这个时候你吃什么才是最重要的，当然了鲤鱼汤可是少不了的，月子期间尽量少吃盐，可是鱼腥味太重喝不进去怎么办，这样学起来，保证你煲的汤白味鲜，还不油腻，学起来，以后给儿媳妇或者女儿做月子熬汤喝。

　　月子餐少不了“鲫鱼汤”，这么煲汤白味鲜，还不油腻，学起来，步骤一：

　　准备原料鲤鱼、葱蒜、姜。如果是剖腹产的话可就不能放蒜了，因为这样不利于刀口的恢复。

　　首先那肯定是要把鲤鱼清洗干净，该扔的扔，该留的留，记得要在鲤鱼的肚子和背上划上十来道口子，放入调料品，腌上半个多小时。

　　其次就是把腌好的鲤鱼放到油锅里炸一下，炸到什么程度就是变成金黄色的时候给锅里葱和姜片块状，而不是姜片面，然后给锅里倒上一些水。再次就是熬汤的时候要用大火来煮了，煮的汤变成白色的了，在加入一些蔬菜比如生菜、油菜、蘑菇这类的根据自己的喜好来定了，再用小火炖上半个小时。最后就是关火的前一分钟加入盐和鸡精，搅拌均匀放到盘子里就可以喝汤了，当然也可以吃肉。

　　美味的鲤鱼汤学会了吧，月子期间还可以吃很多的菜的，只要不挑食就可以了。其实做月子期间营养就是要比平时多一些，因为你吃进去的东西是两个人在消化，孩子刚下来是吃乳汁的，乳液是妈妈的血经过身体的很多步骤变成的，所以这个时候你还可以吃一些补气血的东西花生、动物的肝脏，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，奶制品也是必备品，要不然的话你可能会缺钙。

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