a.坚果/核桃

　　妈妈们生完孩子以后做月子的时候建国也是非常好的下奶食物，因为尖果里富含很多维生素，蛋白质等人体所需要的营养元素，所以妈妈们在月子期间多吃一些坚果也是非常好的。

　　b.黑芝麻

　　宝妈们坐月子期间多吃这些食物!芊姿国际月子会所加盟的老师说，不少人都知道吃黑芝麻有助于身体健康和养生，吃黑芝麻对于女人来说在月子期间也是非常下奶的食物。因为黑芝麻含有很多氨基酸元素，氨基酸对人体起着非常大的功效有助于人体的新陈代谢。而且还富含维生素等物质，更有助于孕妇产后的恢复，所以月子期间多吃一些黑芝麻也是非常好的。

　　c.金针菇/菌类

　　很多人在吃火锅，或者是麻辣烫的时候都喜欢加入一些金针菇都觉得非常好吃。完全不知道金针菇是非常有利于身体发育的，因为金针菇里富含丰富的营养。相当于肉类食品，维生素和蛋白质等物质都富含，而且还有利于止血，下乳。所以，女人在月子期间一旦出现奶水缺少的情况。有必要多吃一些金针菇。

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