1、学龄前期(4～6岁)

　　这个时期孩子的骨骼每日所需钙元素量为800毫克，因为这时候人体的骨骼处于储备期，如果钙含量摄入充足的话，可以充分地为后面的身高快速增长做好铺垫。如果这时候孩子没有做好储备打好基础，可能会让宝宝长大以后比别人矮一大截哦!

　　措施一：妈妈们要让孩子多吃含钙量丰富的食物

　　我们都知道，身高是依靠身体中骨骼的生长而变高的，而骨骼生长主要依赖于钙质的吸收。因此给孩子多补充含钙丰富的食品，例如蛋类、奶制品、豆制品等等就十分必要了。奶制品可以选用儿童成长专用的奶粉，营养更全面。

　　2、学龄期(10～16岁)

　　这时候小朋友的骨骼就像身体的各个器官一样，都在快速生长。如果这个时期利用得当，完全可以实现身高的一次飞跃。

　　如果宝宝们错过这个时期的生长，那未来身高增长的幅度就不会很大了哦。

　　措施二：保持睡眠充足

　　大脑在睡眠时会分泌出生长激素，而生长激素正是刺激小孩子身高增长的重要因素。

　　所以小朋友必须保持晚上的睡眠充足，最好在晚上10点之前就入睡。保证了睡眠的长度也要保证睡眠的质量，一个舒适的睡枕会让孩子睡得更舒心，一杯营养奶粉可以让宝宝更好的入眠。

　　3、青春期(男性17--25岁女性16--23岁)

　　这时候青少年的骺软骨还未真正愈合，每年还存在着长高2--3厘米的潜能。所以把握住这个时期，孩子的身高还能往上在窜一窜!

　　措施三：想长高，运动不能少

　　运动使关节活动增加，刺激孩子四肢长骨的关节处的软骨细胞不断分裂能加，能够促进孩子的长高。

　　平时可以多进行一些跳绳、篮球、游泳等弹跳类的伸展性运动，不过也要注意适量，不要过度剧烈运动造成拉伤或者关节受损。孩子长高黄金期要怎么吃?需要注意：

　　1、菠菜

　　菠菜中富含人体所需的铁和钙。应该多给孩子使用，很多孩子因为菠菜的特殊味道可能不喜欢吃，所以家长要多花点心思，可以尝试把菠菜切碎加在其它辅食中。菠菜中含草酸，影响钙质的吸收，在煮之前应该用开水烫一下。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋的蛋清部分含有丰富的蛋白质，对孩子的健康成长非常有利，可以给孩子每天吃1-2个鸡蛋最为合适，有些妈妈担心孩子吃蛋黄，蛋黄中的胆固醇对孩子不利，其实这不用担心，处于生长阶段的孩子不需要担心胆固醇值。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜富含维生素A，能够帮助体内蛋白质的合成，孩子如果不喜欢胡萝卜的味道，可以与苹果一起榨果汁，或者与孩子喜欢吃的肉类一起烹饪，这样不仅味道丰富，营养也丰富。孩子长高黄金期要怎么吃?芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。