孕妇腿抽筋怎么回事?5个应对技巧，多吃这些食物

　　准妈妈如何对付抽筋

　　怀孕进入到孕中期和孕晚期，准妈妈经常会出现抽筋现象，事实上，抽筋问题是可以预防的，可用一些缓解办法规避抽筋问题，准妈妈不妨一试。

　　抽筋大多是缺钙问题

　　准妈妈步入孕中晚期，很多会有抽筋问题，准妈妈需要更的钙质促进胎儿骨骼发育，胎儿的牙齿、骨骼进入到迅速钙化期，需要大量的钙质才能完成这一过程。

　　孕期抽筋应对有技巧

　　1、准妈妈可在孕期进行适当的运动，多晒太阳。

　　2、注意饮食多样化，多吃一些富含钙质的食物，如芝麻、海带、豆类等。相关菜谱如海带炖豆腐、木耳炒圆白菜、鱼头炖豆腐等。准妈妈每天喝一杯奶效果会更好。

　　3、睡觉的时候，准妈妈把睡姿调整好，侧卧位更舒适一些。准妈妈在伸懒腰时，不要伸得过直，还要注意给下肢保暖。

　　4、准妈妈避免腿部肌肉太劳累，不穿高跟鞋。准妈妈睡觉以前，可对腿、腿部做一些按摩。

　　5、准妈妈在孕5月开始，注意增加摄入更多钙质，需确保每日摄入1500mg左右。

　　大沐沐儿宝：

　　人都说怀孕辛苦，除了早期呕吐，没食欲又反胃，中期偶尔夜里抽筋下，我也没啥特别辛苦的感觉。直到昨晚，天哪，一夜抽筋六七回，胸闷，半夜开始肩周酸痛，耳鸣……钙片和牛奶都要坚持吃啊，不敢偷懒了。孕妇腿抽筋怎么回事?芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。