科学坐月子，要做到以下这三点：

　　一、月子期间也要注意适当的运动

　　刚刚生完宝宝的宝妈，身体难免会感觉到很疲累，没有力气，恨不得就在床上不起来，能不下床就不下床，最好是吃饭都能在床上解决。但要注意的是，在坐月子期间，还是不要长时间的待在床上，尽量多下床走一走，散散步等。

　　如果长时间坐着或是躺着，那么上半身的重量会对腹部造成挤压，不利于产妇身体的血液循环，尤其是对于进行剖腹产的宝妈来说，腹部有伤口，很容易因为挤压受到感染等，在坐月子期间，还是要多多走走，多多活动活动。

　　二、 坐月子期间要注意身体卫生

　　有很多老人，依旧有老观念，在坐月子期间不能洗头，不能洗澡等，即使产妇要洗，还是会阻止。

　　事实上，社会的发展与进步，在城市还有一些发达的农村，家庭的保暖措施都比较完善，产妇在坐月子期间完全是可以洗头洗澡的，否则在经过分娩之后很长的一段时间不洗澡洗头发等，很容易会滋生细菌，由于宝妈刚刚分娩结束，身体素质原本就比较差，不想生病，最好还是做好一些基础的清洁工作。

　　三、月子期间要注意合理健康饮食

　　在很多人的心里，分娩结束后，身体需要补充更多的营养，不仅仅是用来产妇的身体恢复，也需要为宝宝提供乳汁。再加上很多女性在孕期吃食物需要注意很多，现在终于生完孩子了，想吃什么就吃什么。

　　这样是不对的，产后补充营养并不等于大吃大喝，产后均衡饮食是非常重要的，一般情况下，产后坐月子时应少量多餐，应多食用一些绿色新鲜的蔬菜，不要太过于油腻，口味清淡一些，不要过咸，这样的饮食也可以为宝宝提供更好的乳汁。

　　做月子这样的事情，不要全部都看向国外，毕竟和人家的生活习惯、个人体质等很多方面都不相同，对于中国宝妈来说，坐月子还是必须的，而且这三点，也需要牢记，不仅仅是为了自己的身体更加健康，也是可以更好的照顾好宝宝。

　　产妇坐月子，需做好这三件事!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。